日常生活中無暇注重體能鍛鍊，體重超標人員越來越嚴重。面對日趨複雜的社會治安形勢，如何讓刑警最大限度地發揮職能，攻難克堅，必須要有強健的體能體魄作保證。為此，對參加培訓的刑警參加為期一個月的強化軍事訓練。
訓練的教官都是武警士官，一共九名教官，除了一名少尉排長領隊，其餘的都是士官，年齡看上去，應該也就在二十一二三歲左右，包括那名領隊，年齡也差不多，頂多也就二十三四歲吧。
“在這裡，每個人的身份都是一樣，那就是學員，沒有職務，也不準稱呼職務，現在，按照學號，八十名同學分成八個每個xiǎo組一名教官。然後你們自己推舉一個組長，成績倒數第一名的負責第二天打掃訓練場的廁所，倒數第二名的負責第二天打掃這個xiǎo訓練場，倒數第三名到第五名的分別負責第二天天早晚餐，中餐，早餐的洗碗和伙食團的打掃工作，倒數第六名，也就是第三名的負責第二天天住宿樓的公共區域衛生，而第一名和第二名，則不用參加義務勞動。具體的評選標準，我們已經列印了出來，昨天的第一名，就以早上的三千米為標準，晚上現在，立刻進行分組”班主任許麗蘭老師介紹完軍訓，立刻的開始xiǎo組的分組。
“啊，十分鐘跑三千米……”“一般三千米要跑多少時間……”少尉排長的話音剛剛落口，立刻的就有人叫了起來，不過，更多的人則是擔心，大對數的人委實都鬧不明白，三千米究竟需要多少時間。
“第一第四少尉排長並沒有理會眾人的喧譁，哨音一響，八名士官立刻的站成了一排，開始吆喝著每個xiǎo組的學號。
學號第四柳罡一看軍和柯曉松居然也在他們還有謝敏儀和另外一個nv刑警成其餘的幾個人，看上去也都還算不錯，至少，沒有腦大腸féi的傢伙，體力應該都還勉強過的去。
“我們xiǎo組就柳……柳罡的組長吧，柳罡最年輕，又是特種兵出生，體能肯定不存在問題，能夠帶領我們取得好成績。”柯曉松立刻的推選了柳罡。
“對，柳罡最合適，我沒有意見。軍立刻的附和。
“我看謝敏儀不錯。”也有人推選了謝敏儀。
“我不行，這體能訓練，我可是外行，我覺得柳罡也挺合適的，特種兵出身，體能訓練那肯定沒話說。”謝敏儀趕緊的道。
被推選的人自己都否認了自己，而推選了柳罡，最後組的組長也就落在了柳罡的頭上，評選標準的單子也很快的發了下來，柳罡看了看內容，早上的訓練很是簡單，也就是一些簡單的熱身訓練，然後就是三公里跑步，男子十分鐘跑完三千米，nv子十一分鐘跑完三千米，如果不能在規定時間內跑完，再跑一公里，如果超過十一分鐘，再跑兩公里。跑步的評分標準同樣簡單，十分鐘跑完三千米，就加三分，十一分鐘跑完三千米，就加一分，一個xiǎo組全部在規定時間內跑完了三千米組加十分，在十一分鐘內跑完，則加五分。而如果都在規定時間內跑完三千米，則是以xiǎo組最後一個到達的組員評定名次。
“等會我們跑的快的，就趕緊的往前衝，爭取掙三分。”立刻的有人提議道。
“跑的快沒用，這主要是看集體成績，跑的快的，應該帶著跑的慢的，集體衝過去，才能取得好成績。”立刻的有人否決了先前的提議，跑的快並沒有加分，顯然不如集體跑的快有用。
“組長，你看我們該怎麼跑？”謝敏儀看了眼一邊的柳罡，笑著問道。
“現在，我們xiǎo組是一個整體，根據學校的規則，我們只要整體跑贏其他xiǎo組的最後一名，就能取得勝利，等會你們跟著我跑，別衝的太快，否則消耗體力太多，到了後面就跟不上了，只要你們能跟上我，保證能夠每個人掙三分。”柳罡知道，十