清晨姜川起床洗漱完，並沒有先吃飯，而是出門慢跑。
這幾年送外賣兩天打魚三天曬網的，疏於鍛鍊身體素質下降了不少。
而且由於工作時效性的原因，導致姜川跑起來，偏向短時間爆發，但是耐力不足。
跑步之前要先進行熱身，活動一下關節和肌肉，把血液迴圈，心跳，呼吸節奏慢慢提升起來。
尤其是早晨起床以後，切記不要直接劇烈運動會對身體造成負擔。
姜川面向太陽深呼吸，緩緩抬起手臂，做太極起手式。內心自己配音：“左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起我們來做運動。動動手啊動動腳啊，做做深呼吸，學爺爺唱唱跳跳你也不會老。”耶（剪刀手，幸虧沒人看到有點羞恥）
快節奏的生活，使人們內心逐漸焦慮，浮躁。社交面變窄很少跟身邊的人交流，甚至是根本沒有人可以交流。
這就造就了很多低頭黨，吃飯刷手機，上班刷手機，休息刷手機，走在馬路上還刷手機。（不用看說的就是你）
手機列表裡面一堆人，看了一圈一個能發訊息的都沒有。
依賴手機以後人與人之間的交流就更少，這玩意就是一個惡性迴圈。
姜川上班的時候就存在這些問題，雖然回到村裡已經有一段時間了，但是還沒有完全更正過來。
慢跑到南山坡，上喘，再跑回來，大喘氣。坐下歇會這身體素質還是挺廢。
然後做做俯臥撐，抻一抻腰。主要鍛鍊一下耐力，腰力和力量。沿途還能巡視一下自己的種植區和養殖區，一舉多得。
吃過飯以後，姜川先是去後院裡選了一根竹杆，又騎車到鎮上買了些魚線、浮漂和魚鉤回來，準備組裝起來明天去釣魚。
以前姜川整過簡易的，拿根窗戶上的鐵棍子，拆點漁網上的線，剪一段氣門芯和細高粱杆，拿根縫衣服的針燒紅了彎個鉤。
從上到下穿起來，都系死扣子。一點彈性都沒有，稍微有點不對勁就把線給扯斷。
本來心裡打算的挺好，然而，姜川回來以後手裡拿著魚鉤和魚線楞了半天，太久沒自己動手，死扣也系習慣了，有點不知道怎麼綁。
以前姜川都是買成套的漁具不用自己動手比較方便，現在需要自己動手了才發現不會，汗了，有點丟臉。不過幸好沒人看到，乾脆開啟手機搜尋教程。
綁好鉤以後去挖蚯蚓，姜川拿著鐵鍬來到水溝旁的草垛旁邊。在草垛旁邊用鐵鍬扒拉幾下，靠近水源比較潮溼，又有草垛遮陽就比較陰暗，低下還有些草籽嫩葉，這是適宜蚯蚓生長的環境。
姜川特意挖了很多蚯蚓，在他老家那裡有用牛糞養殖蚯蚓的工廠。
這次他也想試試，如果成功了，不只是找到了一個新的處理牛糞的方式，同時蚯蚓土是最好的天然肥料，而蚯蚓本身也是很好的魚類，雞鴨等家禽的餌料，還能為農家增加一項新的產業和收入。
姜川找來四個盒子，並從李家村那裡拉來的牛糞肥鏟來一些。
第一個盒子放八成泥土兩成牛糞，第二個盒子放一半泥土一半牛糞，第三個盒子不放泥土全都是牛糞。每個盒子上面都放些稻草，然後黑布蓋住，並在上面噴水保持一定的溼度。然後把三個盒子搬到小屋裡去，定期檢查，做一下對比實驗。
剩下的都裝進最後一個盒子，裡面倒點白酒，然後把蓋子蓋嚴實了，悶一個晚上。這樣明天蚯蚓就能入味還比較容易掐斷。
由於這幾天都沒什麼事，所以姜川就開始跟許伯學習做飯。作為一個吃貨，不能總是依賴別人。
從某些角度來講姜川的手藝還是挺不錯的，煮泡麵、泡泡麵、幹吃泡麵。這三道大菜不僅做法嫻熟，還做出了自己的特色。