種健身器材。再有就是幾個休息室，供鍛鍊累了之後休息之用。
蕭天若對這個活動室也是很感興趣，想想自己以前鍛鍊只能在公園的那些破爛的器材上，自己終於也能在自己家裡健身了。真要說起來，上輩子的蕭天若擱在現代還算得上半個武林高手了！
第八章。閉關修煉
在水藍星聯邦共和國，為了增強民眾的身體素質，適應很快就要到來的星際時代，強行推廣了一套健身體操。wWw、這套體操可不是這個時代的廣播體操，那套體操是聯邦的人體學磚家根據人類的身體情況而量身定製的。雖然運動量不太大，但是隻要堅持每天訓練都可以很大程度的增強人的體能。基本上一個普通人都能達到一般的運動健將的級別。
而蕭天若以前雖然喜歡計算機，並且是一個宅男，可是蕭天若卻對軍中格鬥術很感興趣。他曾特意入侵軍隊網路，弄到了一套特種部隊格鬥術的訓練方法。而且也有堅持練了好幾年。
雖然現在這個蕭天若的身體不是很強，但是有這套格鬥術，蕭天若相信自己一個人對付十來個成年人還是很輕鬆的。蕭天若也明白一個道理，即使是要做一個紈絝大少爺，擁有基本的自保能力也是必須的！
打定了主意的蕭天若將自己關在了一個獨立的健身室裡，開始了自己“閉關修煉”。
首先，是打一套聯邦的健身體操，這套體操可是很有用的，即使是特種部隊每天也得打幾遍這個體操才會進行其他訓練。
整套體操總共有36個動作，前面26個是固定動作。也就是按照要求做出某個動作之後靜止三秒鐘，再進行下一個。這部分主要是為了拉開韌帶，也起到了熱身的作用。
後面10個就是具體的體操動作，這是個動作完成一遍之後就對人體所有的肌肉和韌帶都按照其可以接受的程度進行了一次鍛鍊。這套體操最神奇的地方也是在這裡，雖然運動量看上去很小，即使練十幾遍也不會太累。但是訓練效果卻好得出奇，這也是這套體操能夠推廣開來的一個重要因素。
畢竟，每天花十幾分鍾做幾個簡單的動作就能讓自己成為運動健將沒有人會不樂意。
這一整套體操也不是做越多越好，一般的建議是早晚各一次，每次做三套/動作。根據不同人的身體水平可以適量增減。蕭天若的這副身體還算一般般，勉強可以達到中等水平，所以蕭天若就按照聯盟的標準做了三套體操動作。
蕭天若做完三遍之後就感覺全身的肌肉都被調動起來，彷彿每一塊肌肉都是在散發著熱量。蕭天若自然明白這就是這套體操的效果，很神奇的效果！
蕭天若完成了基本專案之後就開始根據記憶打起了自己從聯邦軍隊裡偷來的特種部隊格鬥術。這套格鬥術相比於現代的格鬥術也有很大的不同。現在的格鬥術要麼就是靠身體對抗的，要麼就是特種部隊對弱點下手講求一招制敵。
但是聯邦特種部隊的這套可不一樣。這套格鬥術嚴格說來更像是傳統的武術。裡面有固定下來的招式動作，多做訓練可以對一些攻擊形成條件反射式的對抗，這對高手過招是很必要的！
格鬥術裡面也有一些類似現代特種格鬥術的一招制敵，甚至是一招斃命的動作。不過明顯聯邦的特種格鬥術所能打擊的範圍更大了，幾乎身體的每一個部位都有可以被這套格鬥術利用的弱點。這樣的格鬥術才是真正符合實戰的，畢竟正打起來，沒有人會把脖子伸過來給你擰的。
特種格鬥術的練習可就沒有健身體操那麼容易了，那些固定招式必須一遍一遍地練習才能在實戰中發揮作用。像是一個出拳被人格擋之後的固定動作，如果連貫的話基本上就能用後面的一套招式打得對方抬不起頭來。
但是這種連貫是用時間的磨練累積起來的，即使是天賦再高