它可以在你不自覺彎腰駝背的時候給你一個提醒和支撐，讓你保持挺直的狀態。特別是在工作的時候，長時間坐在辦公桌前，很容易就會彎腰駝背，這時候背背佳就能發揮作用了。你可以時刻提醒自己要坐直，保持良好的坐姿。
另外，健身也是一個非常好的改善體態的方法。多去做一些矯正性質的運動，比如針對練背和練手臂的無氧運動。像引體向上、俯臥撐這些經典的動作，對於增強背部和手臂的肌肉力量非常有幫助。當你的背部肌肉變得強壯了，就能夠更好地支撐起你的身體，減少駝背的情況。同時，在健身的過程中，你還可以透過一些專門的拉伸運動來放鬆肌肉，緩解肌肉緊張，進一步改善體態。例如，在做完引體向上或者俯臥撐後，可以進行一些簡單的背部拉伸，將雙手向上伸直，然後身體向左或向右側彎曲，感受背部肌肉的拉伸。對於健身這一點，其實男生女生都一樣，它不但能夠讓你收穫好身材和好儀態，更重要的是能讓你擁有自信的狀態，培養出與眾不同的氣場。你在健身的過程中，會逐漸感受到身體的變化，這種變化會讓你更加自信，而自信又會進一步提升你的氣質，形成一個良性迴圈。
此外，在日常生活中，也要時刻注意自己的姿勢。走路的時候，要抬頭挺胸，步伐穩健有力，不要含胸駝背或者走路搖搖晃晃。坐著的時候，要保持脊柱挺直，不要癱坐在椅子上。這些小細節的注意，長期堅持下來，會讓你的體態有很大的改善。
三、談吐——開啟女生心門的鑰匙
談吐在與女生交往的過程中是一個不可忽視的因素。這裡所說的談吐，並不是要求男生出口成章，而是在和女生聊天約會的時候要注意避開一些雷區。
女生最討厭男生的幾個點包括說髒話、趾高氣揚、大嗓門、講黃段子、講其他女生的壞話等。這些行為會讓女生覺得這個男生素質低下，沒有修養。另外，還有一些話題雖然談不上討厭，但確實會讓女生覺得被忽視或者根本聽不懂，比如對女性的身材或者顏值進行不適當的評價，大談特談足球、政治、軍事等話題。男生可能覺得這些話題很有趣、很高大上，但對於大部分女生來說，她們可能對此並不感興趣，甚至會覺得男生在故意裝懂或者炫耀。
可能有的兄弟會說，除了這些話題，我也不知道該聊些什麼啊。其實，提升談吐並不難。你可以多出去走走，開闊自己的視野。比如去看看畫展，在欣賞藝術作品的過程中，你可以瞭解到不同的藝術風格、畫家的創作背景等知識。當你和女生聊天的時候，可以分享你在畫展中的所見所聞，比如你看到了一幅印象派的畫作，畫中光影的運用讓你感受到了一種獨特的氛圍，你可以把這種感受描述給女生聽。或者去聽聽音樂會，感受音樂的魅力，瞭解不同的音樂型別，像古典音樂、流行音樂、爵士樂等，和女生分享你最喜歡的一首曲子以及為什麼喜歡它。讀書也是一個很好的途徑，透過閱讀各種型別的書籍，你可以積累豐富的知識和深刻的思想。無論是文學作品、歷史傳記還是心理學方面的書籍，都可以為你提供有趣的話題。當你把這些看到的、學到的內容在和女生聊天的時候展示出來，就會成為你吸引女生的有力武器，讓你們的聊天質量有質的飛躍。
因為女生都是細節動物，當你分享一些看似微不足道的日常經歷或者有趣的知識時，她們會從中感受到你對生活的熱愛和細膩的情感，進而自我腦補自己在你心中的重要性，覺得自己是獨一無二的，從而會更加上心，對你有更好的反饋。如果兄弟們不知道該怎麼提高自己的談吐，不知道怎麼和女生聊天的話，我這裡準備了一份直男快速找到女友手冊，從心態到聊天約會再到長期關係的維護以及挽回等方面都有詳細的指導。大家可以點選頭像加入粉絲群，團隊會優先免費發給大家，希望能幫助到各位兄弟。