，也很難做到。所以你真正要做的是承認人與人之間存在巨大差距之後，認清並接納自己。想要自信，你更應該做到的是自愛，更多地照顧自己的感受，而不是一味地揣測別人的想法。
3. 多與爛人交鋒
我們常常祝別人和自己做事都能得償所願，一帆風順，但不得不承認的是，很多時候痛苦才能更造就一個強大的人。所以，多去和噁心的人碰碰吧，討好型人格的貪戈太需要惡人們給自己上一堂生動的教育課了。
只有你多碰到這些不懂感恩、不斷壓榨和過度索取的爛人之後，才會明白你的習慣性討好真的一文不值。你們要知道，人與人之間的交往本質上都是利益互換，兩性相處中更是要懂得情感賬戶的收支平衡。投我以桃李，報之以瓊瑤，永遠在交換，才能在共贏中保持關係的長久。
不要簡單地想著換人換圈子就能解決問題，懦弱討好的性格不改，不懂得索取，那你註定會被人宰割，然後被狠狠的拋棄。
4. 努力提升自己
慫和百般討好不是你的錯，也不是與生俱來的，而是你成長環境所帶來的壓力造成的。舉個例子，你的領導打壓你，不是因為你做錯了什麼，而是因為他的職場地位和角色資歷給了他底氣；你的女神不理你，冷落你，也不是因為你沒有任何價值，而是她被她的舔狗追求者們捧得太高，理所應當地覺得自己應該保持高姿態。
所以你們現在要做的不是羨慕西格瑪男人和看不起自己，而是努力從內到外的優質提升自己，從心態上強大起來。短暫的慫和懦弱不可怕，可怕的是你安於現狀，在一段人際交往關係中卑微討好，任人宰割，還覺得自己是一個偉大的忍辱負重的英雄。
西格瑪男人自信有魅力，徘徊於不同文化及其規則的邊緣，特立獨行，這都源自於他有一個良好的心態，也就是很多情感問題的根源。不管你是追女生跪舔討好、聊天時患得患失，還是深陷渣女套路，情商難遇，都是因為你沒有一顆強大的心臟。
四、總結
做這期影片其實想告訴兄弟們，任何男人在這個社會中都扮演著相應的角色，也對不同的女人有著不同程度的吸引力，所以兄弟們千萬不要妄自菲薄。一個男人應該主動去了解一下自己到底是個什麼樣的人，自己又希望成為什麼樣的人，可以給自己找一個榜樣，樹立一個目標，剩下的你只管努力就好，因為我們每個人都在努力成為更好的男人。
成為西格瑪男人並非一蹴而就，需要我們在生活中不斷地學習和實踐。我們要學會獨立自律，不依賴他人；要保持低調內斂，不炫耀自己；要冷靜沉著，不被情緒左右；要漠視規則，不被束縛。同時，我們也要認識到自己的不足，努力改變自己，提升自己的價值。只有這樣，我們才能成為真正有魅力的男人，吸引到更高質量的女性，過上自己想要的生活。
兄弟們，讓我們一起努力，成為西格瑪男人，開啟屬於我們的精彩人生！