（三）在心理上自我養育，不要求成為更好的自己，只要求更好的成為自己
只要改變這種心態的前提其實是面對和接納。如果你不能完全接納自己固有的條件，就無從改變自己的身高長相、家庭出身、父母文化水平、身體條件、性格特點、智力思維等等，這些東西其實很多都無法改變我們，也無法改變他人對自己的看法。所以說不要盲目的執著於別人眼中的自己，學會接納自己，直面自己的缺點和不足，在心裡邊對自己說，我就是我，我很優秀，我又安然快樂的度過了一天，掙得一天的工資，或者學到了某些東西，我才更好的為自己。
自我養育是一種內在的成長過程。我們要學會愛自己，接納自己，而不是總是追求別人的認可和讚美。當我們能夠真正接納自己時，我們才能更好地與他人建立關係，也才能更好地愛別人。
（四）最大程度的滿足自己的慾望
缺愛的人最擅長的技能就是自我打擊，自我互相催眠，不配得的心態很嚴重。所以現在你要把自己的慾望放出來，嘗試著去滿足它。比如說，你可以狠下心來給自己買一套最好的電腦裝置，在逛街的時候看到好看的適合自己的衣服，也不要猶豫，直接買下來。買下這些物品相當於在告訴自己，你有能力自己滿足自己的需求。這種感覺特別重要，可以讓你獲得一種掌控感，逐漸提高自己愛自己的能力。
滿足自己的慾望並不是一種自私的行為，而是一種對自己的關愛和尊重。當我們能夠滿足自己的慾望時，我們會感到自己是有價值的，是值得被愛的。同時，也會讓我們更加自信和獨立，不再依賴別人來滿足自己的需求。
好了，兄弟們，至於缺愛的核心只能靠自己，要學會尊重自己的感受，學著取悅自己，學會愛自己。在談如何愛別人，你的注意力應當放在經營和打磨好自己這件事兒上，這才是讓你索取，等自己變好了，別人自然會看到你的閃光點。
總之，缺愛是一種常見的心理狀態，但我們可以透過自我覺察和努力來改變這種狀態。承認自己缺愛，找出源頭，構建邊界感，自我養育，滿足自己的慾望，這些都是跳出缺愛怪圈的有效方法。讓我們一起努力，成為內心強大的人，勇敢去愛，懂得去愛，享受美好的感情生活。