生活作息幾乎完全一致，睜眼起床洗漱，然後上班，路上最多繞路買份早餐，晚上下班回家趴在床上點外賣打遊戲，週末也宅在家裡，完全沒有自己的業餘活動和興趣愛好。
這樣的生活狀態，讓他們所有的生活都侷限在家、公司或學校，沒有機會接觸到異性。公司不讓發展辦公室戀情，參加朋友聚會又靦腆，不知道怎麼下手，好不容易在遊戲裡有個曖昧物件，卻聊著聊著沒了結果。像這樣的生活，怎麼能讓異性注意到自己呢？又怎麼能結識緣分呢？
2. 培養興趣愛好：豐富生活，擴大社交圈
想要脫單，被周圍的異性注意到，就一定要告別“社畜”屬性的生活模式，懂得經營好自己的生活，培養一個能夠不斷結識異性資源的興趣圈。只有你的興趣豐富廣泛，你這個人才會更有魅力。
靜下心來好好想一想，有哪些是自己一直很感興趣但又沒有付出時間的事情？又有哪些事情可以填補自己空閒的時間，讓自己的社交圈變得豐富且有趣？比如攝影，你可以拿著相機去風景優美的地方拍照，參加攝影愛好者的聚會，在這個過程中，不僅可以提升自己的攝影技術，還能結識到有共同愛好的異性。
烹飪也是一個不錯的選擇。學會做各種美味的菜餚，邀請朋友來家裡品嚐，或者參加烹飪課程，在那裡你可以遇到同樣熱愛美食的人。
賽車則充滿了刺激和挑戰。參加賽車俱樂部的活動，與其他賽車愛好者一起交流，感受速度與激情的同時，也有機會邂逅那個特別的她。
當你的業餘生活變得豐富起來，脫離家和公司兩點一線的生活，身邊的異性基數自然就會變得越來越大，脫單的機率也就會越來越高。
三、學會照顧對方的需求感
1. 需求感的本質：戀愛衝動的來源
一個人的戀愛衝動來自於潛在於心中的需求。如果有異效能夠滿足這種需求，就會有戀愛的感覺。需求的本質並不複雜，比如在 KtV 聚會時，你和一個同樣被冷落的人在角落，這時你發現對方的內心需求可能是希望被關注、被陪伴。你上去和他聊天，就是照顧到了對方的需求感。在這樣的環境下，對方對你的回應會很好，你們很容易產生戀愛的衝動。
再比如，聚會散場時，你主動發出邀請送對方回家，會讓對方感覺到一種莫名的陪伴感和暖意湧上心頭，對你產生依賴。
2. 主動給予需求感：脫單的關鍵核心能力
很多人在生活中遇到過這樣的情況：遇到一個女孩子，覺得她是自己生命中的唯一，是上輩子磕破了頭才求來的緣分。為什麼會產生這種心理呢？從某種意義上來說，是因為這個人不經意間滿足了我們自身的情感需求，同時又在某個瞬間感覺自己在對方眼裡是受到重視的，而對方在自己眼裡也是發著光的，於是戀愛衝動就產生了。
這也說明了為什麼參加了很多社交活動或相親活動依然難以脫單，本質原因就是我們往往是那個等待被給予需求的人，而不是主動給予別人需求感的人。所以，在脫單道路上，能主動照顧到對方的需求，是一個非常關鍵的核心能力。
比如，當你和女生聊天時，要認真傾聽她的話，關注她的情緒變化，適時地給予回應和關心。如果她遇到了困難，主動提供幫助，讓她感受到你的溫暖和可靠。在約會時，根據她的喜好安排活動，讓她感受到你的用心和體貼。
總之，想要在小圈子裡找到物件，收穫甜甜的戀愛，就需要把自己支稜起來，注重外在形象管理和培養一技之長，擴大社交圈子；嘗試脫離“社畜”生活模式，培養興趣愛好，豐富自己的業餘生活；學會照顧對方的需求感，主動給予關心和溫暖。只要做到這三點，相信你一定能夠擺脫現狀，找到屬於自己的幸福。