對方知道了自己不完美，就會失去對方的尊重與關愛。
這類缺愛者把自己的價值完全建立在優秀和完美之上，認為只有自己變得足夠好，才會被愛。然而，這種觀念是錯誤的。每個人都有自己的缺點和不足，沒有人是完美的。真正的愛不是建立在完美之上，而是建立在理解、包容和接納之上。當你一直追求完美，不敢展現真實的自己時，你也失去了與他人建立真正親密關係的機會。
（四）自我價值感過低
太在意別人對自己的評價，渴望別人認同，所以潛意識討好別人。這樣的人往往會極度關心別人對自己的看法，別人的眼神和語氣變化總能在第一時間 get 到，並且會反覆揣測是不是跟自己有關，自己哪裡是不是做的不對，忍不住的緊張並想著怎樣補救。
而正因為他們的謹慎和高自我反思，他們經常會被人誇讚有眼力見，會察言觀色。他們不敢和別人意見不一致，一旦自己的想法與別人想法相左，哪怕自己的想法有充分的證據證明是對的，還是會沒來由的緊張猶豫要不要說，然後猶豫著猶豫著發現時機已經不對了，不得已只能按著別人的意見去執行，又後悔自己沒說。而如果自己提出的想法被別人反駁，立馬會覺得臉上火辣辣的，小心臟忍不住砰砰跳，想解釋又怕萬一自己是錯的，於是呢，聲音有點顫抖，語無倫次，說完還習慣性的加一句我也不知道對不對哈。
這種自我價值感過低的缺愛者，完全把自己的價值建立在別人的評價之上。他們失去了自我，不敢做真實的自己，總是在迎合別人的期望。然而，這樣的做法只會讓他們越來越累，越來越不自信。真正的自我價值應該來自於內心的認可和接納，而不是別人的評價。
二、如何跳出缺愛的怪圈
（一）承認自己缺愛，並找出缺愛的源頭
覺得自己缺愛的人，不要試圖把缺愛這件事情掩蓋過去，應該坦然地把它攤開來，看看自己的缺愛的源頭在哪裡。比如說你長期惦念一個女生，她的離開讓你痛苦，但實則你缺的不是她的愛，而是一個精神寄託。那隻要你再去找一個新的精神寄託，比如一個生活目標，自己要在今年幹到什麼職位，或者你養一隻什麼小寵物，就能解決現狀。
當然了，讓你承認缺愛，不是讓你逢人便說自己的缺愛人生。破窗效應聽過吧，當你告訴對方其他人是如何傷害你之後，很有可能這個人最後會以同樣的方式給你致命一擊。他們也許不是故意的，但這就是不可逆的人性。所以承認缺愛是透過自我覺察的方式發現自身問題，然後分析並直面問題所在，從源頭處解決，而不是透過傾訴讓別人來填補你。
承認自己缺愛需要勇氣，因為這意味著你要面對自己內心的脆弱和不安。然而，只有當你敢於承認自己的缺愛，才能真正開始尋找解決問題的方法。透過自我覺察，你可以回顧自己的成長經歷，思考哪些事件可能導致了你的缺愛。是童年時期的缺乏關愛？是過去的感情創傷？還是其他原因？找到源頭後，你可以針對性地採取措施來解決問題。
（二）構建自己的邊界感
其實我們不要太過於在意人情，沒必要過度粉飾自己來維持人際關係。畢竟啊，如果你展示的是假方向，也就一定會遇到假銀河。說到底，孤魂只能遇到野鬼，最後也換不來什麼真實友誼的人際關係。反之，一開始就坦誠相待，明確彼此的邊界線，保護自己的立場，不在人際關係裡邊兒反覆吃虧和過分遷就，反而會換來如意的緣分。
構建邊界感是非常重要的。在感情中，我們需要明確自己的底線和原則，不要為了迎合對方而失去自我。同時，在與他人交往中，也要學會尊重別人的邊界，不要過分干涉別人的生活。只有當我們建立了健康的邊界感，才能在人際關係中保持平衡和穩定。