多數的例子中，你的伴侶會感到你的平靜而開始放鬆。當人們表達挫折感時，他們從對方身上感受到的訊息往往是：“這麼做是不恰當的。相對的，如果你能保持不受影響，伴侶會感到前所未有的安慰，感覺到自己沒有被批判，而是被瞭解，感覺擁有可以做凡人的空間。你並不需要做任何事——只要陪伴一旁。事實上，就因為你什麼都沒做，而產生了很大的力量。
說來奇怪，就因為我知道自己可以心情不好，所以我就越來越少發飄了。我在想，如果我在克瑞絲身邊表達情緒時感到很不安全，產生額外的壓力，那又變成另一個要處理的問題了。
我們希望你能嘗試這個方法。能夠與某人在一塊，而又被允許“發飆”，是很令人欣慰的。保持冷靜的行為，將帶給你們比以往更親密的關係。
54、找回生命的平衡點
生命變得如此瘋狂，所以我們稱這個方法為“找回生命的平衡點”。大多數的人都為了趕時間而加速、急躁、緊張、擔心，以驚人的速度完成所有的事，甚至連科技似乎也幫不上什麼忙。我們有很多先進又方便，也節省時間的工具，但我們很少人有足夠的時間。如果真是這樣，那我們可以推斷內心的騷動有一部分是來自我們自己，以及所選擇的生活方式。
這是很重要的一個問題：問問你自己，我們要如此失去控制的過下半生嗎？我們總是要如此喘著氣的從這個地方跑到另一個地方去辦事嗎？我們要把生命看成一件緊急的事件嗎？如果我們能稍微冷靜下來，重新回覆洞察力，難道不會好一點嗎？想要重新獲得內心的安詳及平靜，很重要的一點就是在生命中創造一定程度的平衡。
當生活失衡時，我們往往會發現自己的健康被拖垮了，家庭有一堆問題，我們的關係更處於混亂局面。我們最後總是匆匆忙忙、落東忘西、精疲力竭。然而創造生命的平衡。就會讓這些情緒得到緩和，同時獲得平靜的感覺，感受生命的美好。
有一個創造平衡的好方法，就是把生命看成鐘擺。它最理想的位置是停在中間——完全的平衡。當它擺得太左邊，你就要做一些調整，使它能夠擺回右邊，然後重新找回中心。最好的檢測方法是利用你的感覺。大致來說，當你感到平靜滿足時，你比較接近中主。最好的檢測方法是利用你的感覺。大致來說，當你感到平靜滿足時，你比較接近中心，走在正軌上，你對生命做了很好的選擇。相反的，如果你感到崩潰、喘不過氣來，你可能已經遠離中心，需要做一些調整了。
或許用一些常識來努力達到平衡是最好的方法，儘可能避免做些極端的事情。一天工作十八個小時，顯然太多了；只有三個小時的睡眠是不夠的。你可不需要每天運動，但基本有規律的運動是必需的。再想想平衡的生命——做出平衡的決定以維持健康及快樂的生活型態。
如果你去度假，狠狠玩它一個星期，回來的時候可能要花較長的時間跟上工作進度；這是沒有關係的，只要不做過頭就好了。相反的，如果你的期限到了而需要加班，那就提前做好計劃。當工作完成的時候，試著花更多的時間陪伴伴侶或家人，以彌補加班時所用去陪伴他們的時間。
你還要停止倉促的行動。倉促的感覺只有給你自己及身邊的人帶來焦慮，尤其是與你住在一起的人。
多年前，我們就注意到生活失去了平衡，一切變得很匆忙。我們老是覺得快遲到了，每當我們準備出門時，剛學步的潔西就會發出可憐的叫聲。我們意會到我們想要做的事情太多了，塞了太多東西到生活中。我們必須把一些東西丟到路旁，以便回到平穩。一旦我們開始創造平衡，生活又馬上回到容易控制的現象。
不久以前，我與我最要好的女性朋在到外頭度週末。我們無意間聽到一位婦女的談話，述說她前一天發生的事。