靈氣淬鍊身體，一般而言，分煉體、鍛骨、煉腑、練皮四個階段。煉體比較簡單，一般就是鍛鍊身體的肌肉和力量，用你們的方式來計算，就是大約6就算打標，當然，如果力量也跟上來了，那麼8也算正常。”
“鍛骨則比煉體要高出不止一個難度，首先它的要求就是鋼筋鐵骨，筋骨承受過淬鍊之後一定得夠硬，具體能有多硬才算合格這個得看個人理解，我的理解至少是徒手接同境界的兵刃毫髮無傷才算合格。其次不能彎曲變形，人體有大奧秘，如果為了強度將之練變形了那不如不練。”
“而煉腑比鍛骨又難上不止一個層次，因為五臟深藏骨肉之內，要將它們也練至極強境界，那對骨肉的淬鍊必須到極致才行。所以很多人直接放棄了煉腑，其實是不對的，內腑就像發動機，內腑的強大能持續帶動血脈和靈氣淬鍊身體，使身體進一步強大。最重要的是，內腑的強大會使人癒合的速度大大加快，使人根本不懼受傷和毒。”
“而至於練皮，特意去修煉它的武者只能說萬中無一了，這是很多武者直接忽略的一步。殊不知，練皮能將面板練成一層皮膜，能極大增加面板的柔韌性，輕鬆自由閉合毛孔，刀槍不入是等閒，保持形體不老也是輕而易舉。形體不老也就是你們所說長生不老中的不老，永葆青春。”
這次，輪到葉玲瓏和梁玉的眼睛亮了。
沒有一個女人能夠拒絕永葆青春的誘惑。
“前輩，練皮如何練？”兩人異口同聲，其他幾個想提問的人見狀張了張嘴一個字都說不出來。
看著一雙雙求知慾滿滿的眼睛，龍皓晨淡淡掃了一眼才開口，“淬體分四個階段，但其實卻是一個整體，都是以靈氣淬鍊自身，所以才叫淬體境，而不是分成四個境界。那麼它的修煉也同樣遵循整體原則，就是煉體的同時也鍛骨，也會振動內腑和皮膜，使他們同步加強。”
“前輩，淬體時沒有煉腑和練皮，現在還能練麼？”李軒急忙開口。
眾人緊張地盯著龍皓晨，顯然他們都是放棄了修煉這兩步的人。
“當然可以。亡羊補牢尤時未晚，雖然不如一口氣將它們淬鍊到當前的極致，但淬體不是說淬鍊之後就不用管它了，而是一個長期的過程，是可以時時刻刻都對身體淬鍊，把身體開發到極限的。從這方面來講，還是可以接著淬鍊的。”
眾人頓時鬆了一口氣，還能淬鍊有效果就好。
：()我能召喚主角，強一點很合理吧