樣的困難，只有兩個方法。一是純粹使用想像力——想像伴侶已經願意且能夠改變。第二個方法則比較有創意，也有意想不到的效果——選擇放下那三個讓你生氣的老毛病。
聽起來似乎很困難，其實不然。只要稍微檢查一下我們的選擇機會，你會發現這是最好，也最合理的行為。這些問題使你惱怒，是因為你允許它們這麼做——你把太多的注意力放在這兒了。你一直要求（或希望）它們消失，把它們當成敵人，在精神上賦予它們太多的能量及意義。一旦你接受它們並不會離開，並決定與它們和平共處時，你會發現這些問題有著無辜及逗趣的一面。
克瑞絲有一個令我惱怒的毛病，便是她常常忘了關房間的燈。這件令人討厭的小事常常令我生氣。我生氣的理由也似乎非常充分——天花板這麼高，而我是唯一要負責更換燈泡的人。不知如何，每當我經過房間時，燈總是亮著。我為此事抱怨不已，總是提醒或暗示她要記得關燈，而且在腦海裡對她這個壞習慣前思後想了無數次，卻一點用處都沒有。下一次我再經過房間時，燈還是亮著的。
終於有一天，我想通了。如果這是她最令我生氣的毛病，那我還真是幸運呢！天知道，我搞不好有許多比這修理我令人討厭的壞習慣呢！我決定承認，真正的問題在我，而且老抓著這個問題不放，一點意義都沒有。為了關燈而花費這麼多的精力來抱怨，真是荒謬！這不過需要幾秒鐘的時間而已——反正我每天都得關好幾十次的燈。我開始問自己：“我幹嘛為了這件小事抓狂？”一旦我用較正面的角度看這個問題，事情完全改觀了。畢竟為了這樣小事而感到壓力，未免也太神經兮兮了吧！我所體會到的是，為了芝麻綠豆大的事情祖喪，只是更突顯我自己為小事抓狂的傾向，而非克瑞絲的毛病。或許我對這些惱人的毛病反應過度。而這樣想可能才是公平的吧！
直到今天，只要燈忘了關，我還是繼續把它關上，不一樣的是，我有了不同的想法及做法。我把它當成一件可愛的事，所以每當我關燈時，臉上總是帶著笑容或時而發出咯咯的笑聲。希望你能同意，這是一個好主意——放下那三個惹你惱怒的老毛病吧！你會很高興自己這麼做，你的伴侶也會。或許你的伴侶也對你惹她生氣的一些毛病睜一隻眼閉一隻眼，誰曉得呢？
45、避免負面的絕對宣告
我們問過許多人，他們的伴侶有哪些方面令他們感到很不舒服？他們的回答往往是一致的，我們稱之為“絕對宣告”。這些嚴厲的宣告把人塞進一個小盒子裡，使他們蜷縮在角落裡痛苦，被狹隘地看待。一般來說，大家都不喜歡被貼上標籤，尤其是絕對色彩強烈的標籤。這種不公平及批判性的標籤令人生氣。事實上，很多人認為，這是相當侮辱人的。唯一例外、不令人討厭的標籤，是表現正面人性的宣告。例如你對伴侶說：“你總是這麼體貼。”很明顯的，這可是另一回事—這是一個有正面意義的絕對宣告。
絕對宣告所使用的字眼通常是“總是、從未、沒價值的、沒用的”等類似的言詞。絕對宣告的例子包括：“你總是說錯話”、“我總是太晚回家”、“你從來不花時間陪孩子玩”、“你從不聽我說話”、“你的貢獻毫無意義”、“你從不幫忙”等等。任何使用狹隘及絕對的角度來定義一個人或解釋他的付出，都可歸納為絕對宣告。
避免再使用這類宣告，有兩個很重要也合乎邏輯的理由。首先，絕對宣告是非常侮辱人及傷人的，而且幾乎都不正確。我們認識一位男士，他的妻常責備他從未好好聽她說話。雖然他在這方面可以再改進，然而妻子的嚴厲指責實在誇大了些。我們在一些場合碰過他們，坦白說，他聽人說話的專注已達到一般標準。與他的妻子比起來，他反而才是較好的聽眾。而且，他很真誠的試著成為一位更好的聽眾——實際上他還