壓力是成功的絆腳石
有太多人問過我這樣的問題：“難道你不認為承受壓力與痛苦才是一個人成功的因素嗎？”而到現在，我還沒碰到過一個能說服我回答“是”的人。
許多人認為壓力與成功是一體的兩面，息息相關。他們推測“要完成夢想必須付出很大的代價，而這一路走來必然充滿艱辛與壓力”。一般人將壓力當作是成就動機的來源。一般人不但在工作中突顯出壓力的存在，更認為壓力是一種有價值的情緒，因為有時他們確實需要激勵自己，以維持巔峰狀態。因此他們做事的方法也是壓力十足的……他們的脾氣很急，不聽人說話。兩個約會之間沒有喘息時間，因此總是在趕來趕去。他們變得很緊張又激動。他們失去了洞察力與智慧。他們一大早就衝出門，終於回到家時就抱怨一天工作有多忙。簡單來說，他們就是在為小事抓狂……大大的抓狂！
問題在於如果你認為壓力是正面而必要的，你就會在有意或無意之間創造更多壓力。如果你想到壓力是一種障礙，會阻礙你清楚、理性的思考；更會讓智慧、洞見或創造力難以發揮出來。壓力也會讓人精疲力竭，侵蝕你最有價值、最珍貴的精神與肉體上的能量。最後，壓力也會造成人際關係上的問題。你的壓力越大時，脾氣也越大。你不能專心一致，也無法聽人說話。你失去慈悲心與幽默感。
我知道就某些程度而言，有些壓力是不能避免的。當然，不管你做的是什麼，要成功可能都是非常困難又吃力的。然而，把壓力當作有價值的事，只會使情況更惡化，不會更好。從這個角度來看，你很容易就明白壓力並不是一股正面的力量，它不但不是成就動機的來源，更是心靈與能量的反作用力。壓力不僅不能給你優勢，反而讓你的競爭對手得以佔了上風。
我的建議是：當你在工作中為小事抓狂，或是覺得壓力很大時，不妨輕輕提醒自己，既然工作已經很困難了，就不要再讓壓力增加自己的痛苦吧！你這麼做時，你會發現過去以為非有不可的壓力消失無形了。如果真是這樣，你就會體驗到壓力果真是成功的障礙，而非盟友。
30、不要自己想出壓力來
經常會有人問我：“要做到別為小事抓狂，哪一件事是最重要的？”我必須承認，我不知道哪一件事是最重要的。不過如果真要找一個，我會這麼說：“不要自己想出壓力來。”
想想看我們平時是不是經常在腦海中跟自己對話？有時候是整天說個不停。我們坐在車裡時會想事情……想截止期限、想爭吵、想潛在的衝突、掛念著錯誤等等。我們在辦公室或洗澡時也都會這樣做……而且那些想法感覺上都很真實。
當我們在思考時，我們很容易信以為真，將自己所想的當作真實。讓我說得更清楚一點吧，聽起來可能很奇怪，但是我們經常會忘了自己正在思考，因為這是我們常常在做的事……就跟呼吸一樣。除非我提醒你，不然你可能不會注意到自己在呼吸，是不是？思想也是類似的活動。因為這是我們的一部分，我們會很重視思想，而且跟著思想走。我們會認為思想是真實的，任憑思想帶給我們壓力。
如果你仔細想一想，你就會看出其間的潛在問題。當你在想一件事情時，不過就是一個“想法”而已。只要你的意識或潛意識不要給自己壓力，思想其實是毫無作用力的。思想只是你腦海中的想像與概念而已。那就像是夢一樣……只是在做些夢時，你是醒著的。而這些清醒時產生的思想，是你自己可以決定要如何看待的。
舉個例子，你在開車上班途中可能會東想西想： “老天！今天可不好過了！今天有六個