體軀，使動作摒多餘而收實效。
馬家駿演練起來，真正是柔若無骨，牛乳般的月光映照下，一個大男人，演示出如此神奇的體術，比女人還女人，讓張斌真真歎服。
演示完畢，馬家駿神色沉靜，站定不動，約一分鐘之久，才吐出一口氣，說道：“十大盤是紅拳的基礎，作為紅拳的一個分支，小紅拳練法講究方寸之間，強橫毒辣，不留餘手，因此，對身體要求很高，本來練小紅拳都是從小孩子練起，才能拉伸筋骨，但你不同不說了，咱兩先來練十大盤的前三式，等你練得精熟了，我們再練下面的動作。你看好，這是力推泰山勢這是千把攥勢雀地龍勢”
馬家駿演示完三盤勢，就要求張斌來做，張斌現在是拉出毛驢當戰馬，硬著頭皮，歪歪扭扭的做了起來。
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第十七章 缺鐵性嗜鐵
關於紅拳的起源各家說辭不一，但回族馬家所傳的小紅拳絕對是正宗的一支，它由阿訇代代傳承，故沒有失傳之虞，不像別家，佚散刪改，早已不成面目。
馬家駿教給張斌的三勢，力推泰山勢主要用來提高上下肢的協調，加強下肢肌肉的控制能力，鍛鍊步伐的靈活性，千把攥勢主要鍛鍊手掌和小臂，增強手掌的抓握和旋擰，加強小臂的力量和爆發力，雀地龍勢增強大臂的輪插穿撐和髖部的柔韌靈活，加強上下肢的協調和力量的渾圓一體。
張斌由剛開始的生澀，慢慢的熟悉起來。雖然做起來僵硬如同機器，而且由於關節筋腱的強烈拉伸彎曲，非常疼，但張斌還是堅持了下來，花了兩個小時，把三套動作做的有模有樣。
“張老師，真能挨疼，這些動作小孩子做起來都受不了，好”
“那我就回了，下次再練。”張斌怕學校關門，進不去。
“別急呀，咱說好，每天晚上，我就到學校門口等你，還有，你以後就是我馬家駿的使者，有什麼事情，可不能推辭”
“不行，學校很忙的，我只有星期六和星期日有時間，你也不用到學校找我，還有你說的事，我能幫忙的儘量會幫。”張斌故意偷換概念，他可不想和這個毛孩子瞎攪和，做一些損人不利己的事情出來。雖然他的身份有些特殊。
“這怎麼行”馬家駿喃喃著：“這個樣子啥時候才能學完盤功，後面還有好多呢”然後他突然想到一個好點子：“那我們說好，我會每個星期檢查你練功的情況的啊練好了就教你後面的，你沒做好，我就天天到學校找你練。”
張斌見事情說妥了，忙說好好，我會天天練習的，那咱下星期六再說啊說完抬腳就走，奶奶的，再不走，只能露宿街頭了。
馬家駿還想說什麼見張斌走了，露出陰謀得呈的嘿嘿笑聲，輕快的走向趙大海的屠宰鋪。
第二天一早，張斌跟完操，就把三盤勢又拿出來練，感受著筋骨摩擦抽搐的痛難受，張斌越發起勁，他可不是武痴，之所以這麼努力，全是因為在早晨腸胃中會升起的一股無法抑制的飢餓感吃鐵的飢餓感，這種感覺越來越強烈了，只有透過感官的轉移或者意淫的精神轉移才能得到消停。
上完兩節語文，沒去辦公室，張斌直接來到校長室，他正戴著眼睛批改作業，張斌直接走進去說：“校長，我有點事。”
“噢，是小張呀，什麼事來，坐下說。”校長說著，拉過一把椅子。
“我的工資你看能不能漲一下，不瞞校長，我飯量大，那些工資不夠我吃飯。”張斌不好意思的說，一月一千塊的伙食，還不夠張斌覺得自己成飯桶了。
“哦”校長笑笑：“想不到張老師胃口這麼好”校長有些揶揄，但接著就轉了話題：“不過說實話，對你這樣的重點大學的人才，一千塊的工資確實少了，不過小張，