手抽筋，跑步跑到睡不醒。
最痛苦的事情是：每隔三天，五竹便會在澹州港外的偏僻處與他對練——或者乾脆說，那是絕代強者瞎子五竹暴力毆打未成年兒童範閒。
……
……
這真是可歌可泣，血淚交加的童年生活，而五竹說，當年小姐就是這樣訓練屬下的。
範閒很頭痛於這些三從一大原則——所謂三從一大，指的就是：從難、從嚴、從實戰需要出發，進行大運動量訓練，這是範閒前世時，中國健兒們掃蕩金牌的最有用手段。
不過範閒依然毫無怨言，面帶微羞笑容地做著這一切事情。表面是因為他信守承諾，實際上卻是他遠超年齡的心智讓他知道，這一切對於自己都有極大的好處。
他體內的無名霸道真氣，這幾年越發的狂暴了，雖然在丹田之外，還有後腰處的雪山容納，但尚未發育完全的身體，依然有些禁不住真氣在經脈中的侵伐，時常會出現真氣外溢的現象，而每當這時，他身邊總會有些傢俱之類的東西遭殃。
如果任由這種情況發展下去，總有一天，真氣蘊積的速度會超過身體經脈成熟的速度，讓他爆體而亡。
只是料不到瞎子五竹確實沒有什麼收伏他體內暴戾真氣的方法，只是讓他不停地鍛鍊身體，將渾身的機能調整到一個極佳的狀態，再用切蘿蔔絲兒的方法讓他鍛鍊心志，不急不燥，數年下來，潛移默化中，讓他對於真氣的控制穩定了許多。
對於死亡，這個世界上所有活著的人都不如範閒有體會，所以也沒有人比他更怕死，更珍惜生命。所以當知道五竹的訓練，對於自己克服霸道之卷所帶來的副作用很有幫助時，他默默地堅持了下來。
範閒日後細細想來，才明白五竹這些舉動隱含著的深意，如果真氣是一爐火，而自己就是那個爐子，那麼鍛鍊自己的肌能，就等於打造一個結實的爐子，而鍛鍊心志，磨練精神，就等在爐子上開了一個小口，能夠有效地控制火勢。
至於天天被五竹用重手錘打，範閒就只能自己解釋為：這是“三從一大”裡面的從實戰出發，正是鐵不錘不成器。
只是……真的很疼。
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清晨，範閒從床上醒來，揉了揉有些發木的眼睛，爬了起來，躥進了丫環的被窩裡，嗅著褲窩裡殘留的溫柔體香，撅起了嘴，九分滿足。
丫環思思正拿著把梳子在梳頭，發現他起來了，笑著走到自己的床邊，將像八爪章魚一樣絞著自己被褥的男孩兒使勁拽了出來，也來不及再梳頭髮，就隨便攏了攏，起身去準備晨洗的用具熱水。
範閒從被窩裡爬了起來，一屁股坐到自己給思思用棉花做成的枕頭上，掀開自己的褲子，往裡面望去，嘴裡念著前世還沒有發病的時候最喜歡劃的酒拳，出右手比劃著剪刀石頭布：“誰銀蕩啊，我銀蕩！誰銀蕩啊，你銀蕩！”
他最終還是挑挑眉毛，看著褲子裡面，自言自語道：“是我銀蕩，你還沒有能力銀蕩。”
來到這個世界很多年了，範閒早已經習慣了這種衣來伸手的腐敗生活，所以一邊打著呵欠一邊等著丫環回來。不料等了半天，他險些再倒下睡個回籠覺，也沒有等到湊到自己臉上的熱毛巾。
不知道出了什麼事，院子裡隱隱傳來呵罵的聲音。範閒自己穿好衣服，好奇地推門走了出去，一下子就看見了讓他很不爽的事情。
在花園裡，精神明顯有些委頓的周管家正十分兇狠地罵著丫環思思，好象原因是思思急著出來端熱水，所以頭髮沒有梳好，衣服也沒有穿整齊，旁邊有幾個丫環正滿臉害怕的圍著。
這位周管家是前年從京都來的，範閒自然清楚，是那位姨太太派來盯著自己的人，只