，只是簡簡單單的一些粥類食物，再加上一些粗糧。下午的訓練就會比上午的訓練相對輕鬆了，吃完飯後會先做一千個仰臥起坐，然後用啞鈴練習力量會練接近兩個小時，最後就是下水游泳直到晚上的晚飯時間。晚飯的要求跟早上的要求差不多，通常是豆漿、牛奶還有雞蛋等等食品。晚飯吃完後大約八點，又接著兩個小時的負重一百斤的跑步，跑步結束後他會用他自己秘製的藥水泡澡。就這樣的訓練他大概堅持了一個月才從二級體質提升到一級體質。”青青緩緩地給陸沅解釋著。
“這。。。這。。。這是個鐵人吧！”陸沅聽完驚訝地都快說不清楚話了。
“我就知道你聽了會是這個表情，不相信吧？”青青笑著說道。
“不。。。我不是很相信。”陸沅漸漸地緩了過來。
“你不相信也沒辦法，這就是走體質這條路的人的訓練方法，當然你覺得這樣是不可能的，可是別人卻可能覺得這個很輕鬆啊！就像那個刀疤男他一定會覺得這種訓練不算什麼！”青青攤了攤手無奈地說道。
“這還不算什麼？那他的訓練不是更加恐怖？”陸沅都不敢想象下去了。
“如果我的猜測沒錯的話，那個刀疤男曾經應該是個軍人，而且還不是普通的軍人，所以他的訓練比這個會困難很多倍。”青青摸著下巴說道。
“還會困難很多倍？”陸沅感到自己的呼吸都有點困難了！
“你也不用驚訝。你反過來想想嘛，你對他們的訓練強度感到驚訝，他們對你跟蟲鳥對話的異能會更加的驚訝！”青青安慰道。
第一百三十九章 驚訝的老媽
“說的也對哦，行了，我去做飯去了，你先回去休息吧！別待會兒我爸我媽回來你再把他們嚇著。”陸沅想了想站起來說道。
“行我回去了，免得你做飯做出來又來誘惑我！”青青說完就飄回了房間裡。
陸沅笑了笑就擼起袖子提著買的菜進到了廚房。
沒等多久陸沅老爸老媽就回來了，看到陸沅在做飯，陸沅老爸是驚喜，陸沅老媽是感動！
“兒子，今天又是你做飯啊！”陸沅老爸走到廚房裡高興地說道。
“對啊，你去陪老媽看會兒電視，飯待會兒就好！”陸沅擦了一下頭上的汗水說道。
陸沅老爸點了點頭就回到了客廳陪陸沅老媽看起了電視。
“老陸啊，今晚上你是不是又有口福了？”陸沅老媽笑著問道。
“是。。。當然不是啦，還是你做飯我比較喜歡吃，都吃了那麼多年了忘不了那個味道了！”陸沅老爸還記著陸沅對他說的話。
“切，誰信啊！你以為我還吃你跟咱兒子的醋啊！”陸沅老媽白了一眼陸沅老爸說道。
“嘿嘿，那不是我在考慮你的感受嗎！”陸沅老爸有些不好意思地笑著說道。
“我這輩子有你們兩個男人保護我我就很滿足了！”陸沅老媽感慨著說道。
“喲，那可不一定只有我跟小沅兩個！”陸沅老爸笑著說道。
“什麼意思？”陸沅老媽疑惑地問道。
“那他萬一以後結婚再生一個兩個大胖小子，那不就有更多的人了嘛！”陸沅老爸笑著解釋道。
“算了，那些以後都是小沅自己的事兒了，以後我只希望他不要娶了媳婦忘了娘！”陸沅老媽說道。
“忘了就忘了唄，孩子長大了總歸要出去闖，總不能栓在我們身邊待一輩子吧！”陸沅老爸接著說道。
“也對，說實話以前小沅的成績又不好，思想也不成熟的時候我還真的挺擔心他的。我又沒工作，家裡要是靠你一個人撐著得多累啊！”陸沅老媽看著陸沅老爸有些心疼地說道。
“其實我是真的覺得累過，但是想著