去後，傑克帶著皇家精靈禁衛軍第三分隊，劉易斯帶著二隊，馬克帶著四隊，而周兌親自帶著皇家精靈禁衛軍第一分隊展開了認真的訓練。
訓練的第一階段是長跑和短跑。這兩個專案主要是鍛鍊士兵們的耐力和爆發力，戰鬥時，需要急行軍和衝鋒的時候，耐力和爆發力是很重要的。
耐力好的軍隊在急行軍時，能夠以最快的速度趕到目的地，搶得時間上的優勢，對於一場戰爭來說，哪怕是多一秒鐘的時間都能最終決定戰爭的勝負。另外，相比其他的軍隊，耐力好的軍隊在急行軍後，剩餘的戰鬥力是最強的；
至於爆發力，其重要性也不需多言，在衝鋒的時候，爆發力強的軍隊能夠在戰場上以最短的時間衝到敵人的陣地上廝殺。顯然，在危險無處不在的戰場上，衝鋒的時間越短，傷亡的機率越小。
周兌一邊招呼著眾士兵積極訓練，並用戰場上的理論來激勵眾士兵。最後，他乾脆身先士卒，親自帶領著眾士兵跑了起來。周兌在不斷鍛鍊和能量點不斷增加的情況下，就是不在獵豹守護的幫助下，速度和耐力也是極其驚人的，士兵中沒有一個人能夠和周兌相比。長跑地時候，往往周兌已經輕鬆地跑了幾十圈了，而士兵們才跑了一兩圈；短跑的時候，周兌差不多已經踩到終點線了。而士兵們才剛剛起了一兩步……
老傑克歷來以體制好著稱，自信在幻夜精靈帝國內，要論跑步的話，他認了第二，沒人敢認第一，而事實上也的確如此，自從老傑克加入軍隊以來。在跑步上還沒有遇到敵手。
老傑克看到周兌在眾士兵面前發威，跑得像風一樣，不禁心癢難撓，想要和周兌比試一下，他大聲喊道：“周兌軍長。你跑步挺厲害地啊！”
周兌正跑得盡興，聽到老傑克這麼一說，當即停了下來，笑道：“傑克隊長過獎了，我也就是比一般計程車兵厲害一點。”
老傑克“哈哈”笑道：“周兌軍長不用謙虛。我傑克也是個擅長跑步的人，周兌軍長的跑步水平。我一眼就能看出來！如果我說得沒錯，周兌軍長只怕還沒盡全力吧？”
“什麼！還沒盡全力……”
“我的天哪……這怎麼可能？”
“還沒盡全力就跑得這麼快，要是盡了全力，那該是什麼樣子了眾士兵聽到老傑克說周兌還沒盡全力，不禁都不大吃一驚，紛紛一副不敢相信表情，開始小聲地議論紛紛。
周兌聽著眾人的議論，心中忽然想到。這是一個好機會。自己得拿出點真本事來，這樣一來。可以讓眾人對自己吃驚、歎服，然後慢慢地讓眾人認可自己實力的強大，最終將這些吃驚和感嘆轉化成對自己地敬仰和畏懼。
不用說，這一招肯定是能大大增加周兌在軍隊中的威望，周兌想清楚了這些，當即向老傑克說道：“傑克隊長好眼光，我的確還沒有使出全力！”
聽到這話，老傑克更加興奮了，他搓著手，兩眼放光地說道：“不瞞周兌軍長，我在跑步上也很有自信，而且是好幾十年都沒遇到厲害的對手了，不知道周兌軍長肯否和我比試一下跑步？”
“這個……”周兌笑了笑，回頭看著眾士兵。
“軍長！和傑克隊長比試吧！”
“對啊！比試吧！”
“傑克隊長可是我們幻夜精靈帝國跑步的冠軍！幾十來沒人人能夠打敗傑克隊長！軍長就試試吧！”
“對啊！對啊！”和周兌比試跑步，當即都歡呼雀躍起來，十分興奮地想要看到這一場重量級地較量，紛紛七嘴八舌地起鬨。
看到眾士兵情緒高漲，周兌自然也不能掃了他們的信，何況他還要藉此機會顯顯�