快樂的秘訣在於‘停止堅持自己的主張’。”
希爾達稱這種一成不變的行為方式為“模式”。“我們腦子裡塞滿了一堆慣性的動作和行為模式。”她解釋道：“假使我們無法跳脫自己的固有的思考及行為模式，在與別人相處，他人又希望來點不同的處境時，我們便會被激怒，且會變得跟周遭的人、事、物格格不入。”
當我跟瑜珈研習班的同學們分享“模式”的概念時，同學們皆承認了自己一些荒唐好笑刻板思考的模式：一位婦女竟為了衛生紙紙卷的方向“錯誤”而鬱悶了半天，她只在衛生紙卷的方向是由牆邊向外轉時，才會感到滿意；另外一位男士則說，每天早上他都會將車停在火車站的某一“特定”停車位，假使有一天別人無意中停了那個車位，他就會有種想法：“今天一定是個倒楣日。”；還有一位同學說，只要他的慢跑長襪被摺疊的方式“錯誤”，他就會冒出無名火。
希爾達告訴我們道：“真正的解脫之道，就是找出你的模式，然後破除它。找一天開車上班時，挑些不同的路走走；給自己換個新發型；將房子裡的傢俱換換風水，……做任何可防止自己落入停滯不前的新鮮事。”
因此，我建議那位尋找特定停車位的男士給自己一星期，每天都故意不停那“幸運停車位”，看看會發生什麼事。下星期他來上課時，臉上充滿閃亮的笑意，說：“我照著你的建議去做了！不但沒有倒楣事發生，我甚至過了好幾天的幸運日！現在我明白，自己以往皆被固有的想法綁住，如今我已解脫，高興停哪就停哪！”
我還記得自己第一次發覺破除窠臼模式的力量。對於吃麥片粥的碗，我有個模式，那就是，每天早晨我都會拿起同一個藍色的碗，吃著同樣的早餐——谷片、牛奶和一條香蕉，此乃我每天的例行事項，也成為了一種模式。有一天，我同樣走到廚櫃前想取出“我的”藍色碗時，卻發現它不見了，這簡直太可怕了！有四處搜尋，結果發現別人正拿著那隻碗取用早餐，我有些惱怒並想著：“他真大膽，竟敢用我的碗來吃早餐！！我成了那隻藍碗的奴隸（假使不是因為我感覺受到侵犯，也許到現在我仍不自知）。非常幸運地，我突然想起希爾達曾上過的這麼一課，念頭一轉，我告訴自己：“好吧！這是一個讓我從模式中解脫出來的機會……我可以同樣輕鬆的心情去使用另一個碗。”
我做到了！而且很神奇地，我完全能如從前使用那個藍色碗一般享受早餐。從此之後，我從碗的桎梏中解放出來了。
我們全部擁有自由的心靈，而且不會被任何事物所綁住，除非我們自己認為會；我們全都享有自由，不論汽車停在哪一個停車位，不論使用哪一個餐碗。
在一出木偶劇中有一段是這樣的：
賴利向莫耶大叫：“我看不見了！我看不見了！”莫耶馬上跑到賴利的身旁問道：“怎麼了？發生了什麼事？”
賴利笑著說：“因為我把眼睛閉起來了！”
莫子恍然大悟，然後敲了賴利的腦袋瓜一下。
這出戏讓我們得到啟示：我們之所以會看不見事情真相，多半是因為自己將眼睛閉起來的緣故（在我們被當頭棒喝敲醒之前）。我們必須分辨清楚，到底是生活圈住了我們，還是我們自身狹隘的思維限制了自己。能實現快樂的唯一方式是不被任何事物所約束；而不受約束的唯一方式則是——管理好自己的思想。
年輕熱情的思想活力
擺脫窠臼式和保持年輕，這兩者間是有密切關聯的，當然我指的不是年歲上的年輕，而是心態和成長上的生命力、熱情洋益和活力、當我們容許自己思想寬廣些、行為自由些、新穎些時，那顆赤子之心才能持久。事實上，我們都可以成為翱翔的飛鷹，而年輕的秘訣就是開放和彈性的思想。
初見希爾