疼，走不動了。”
李桃一見我，立馬撒著小嬌，放著小電，扭捏著讓我幫她。
我一瞅小仙女兒。
我說：“收編吧！”
小仙立馬衝上來說：“妥妥兒地！那個，對了，你叫什麼名字呀。”
小仙女衝李桃眨巴著眼睛問。
李桃眼珠一轉：“這麼快忘啦，昨晚吃飯，不是說叫李桃嘛，桃子就是我。”
“噢，桃子姐姐是吧，我叫小仙，來，起來把鞋穿上，我教你一個，走路不費力氣的法子。”
“哇，真的嗎？好好。”
我朝小仙女會心一笑，妥了，又收了一個。
陶博看了我一眼，又看了眼我身後幾個妹子，這貨給我丟一白眼，閃身，又奔葉明明去了。
這時，我們已經來到了長城腳下，大部隊要稍作休息，然後沿一個，他們秘密開出的小道，攀登一道鐵梯，由此來上長城。
不然的話，是沒辦法上的，因為正常上去的路，讓官家給鎖了。
趁大家休息功夫，小仙女和龍妹子開始教李桃，怎麼走這個趟泥步，外加，這個步子，在登高的時候怎麼來用。
上樓梯，對普通人來講，是一件很痛快的事情，因為累唄。
但對道門這些瘋子來說，上樓梯是非常好的養腎方法。
怎麼講呢，就是一步蹬上去，不要用小腿，大腿用力，要用丹田，肚腹的力量把身體撐起來。
這其，還要用到一個肩膀下壓的力。
還有，頭往上樂的一個掙勁。
頭向上樂，胯，肚子向下壓，這就形成了一個非常巧妙的矛盾力。
而在這其，腳趾要弓起，抓地。所以，穿高跟鞋肯定不行了，一定要穿底兒比較柔軟的休閒運動鞋。
這樣一來，身體內部一些不會用到的細小肌肉，全在登樓梯這個過程，得到一個充份的鍛鍊。
小肌肉鍛鍊了，牽動的就是內臟，是對整個腎臟，肝，等內臟的一種輕微自體式的按摩。
這樣一來，上樓梯不僅不累，反而起到按摩內臟，促進代謝，保持身體健康的一個目地。
李桃估計對我們這一夥人也非常好奇，是以小仙女教的用心，她也學的用心。
短短半個小時的休息時間過後，她很快就掌握了要領，也能跟小菲一樣，合理利用身體上的勁兒了。
我老師就曾說過，其實每一個人都是內家拳大師，每個人，都有很強悍的體力。可關鍵，極少有人會發這個力，用這個勁。
我們習慣的是，健身房裡的一些肌肉訓練。
那個訓練，不可否認，的確長肌肉，長蠻力。但那只是蠻力，而不是自身強大的一種整體力，爆發力，和持久力量。
玩肌肉，國人，永遠玩不過老外。這是絕對，鐵一樣的事實。
人種侷限性在這兒擺著呢。
但國人，有國人的優勢，那就是傳統道門內家的這一系列東西。
這原本是國人天賦和應該學習的。
但現在可好，咱們把聰明勁，都用到勾心鬥角，彼此算計，製造假貨上去了。
已經很少有人，認真去鑽研，用悟性去參透，古老道家的人體之秘了。
轉眼，休息半個小時後，又要準備開路了。
這時，葉明明從前面走來。
“範先生。”
葉明明語氣跟一女特務似的。
我咧嘴一笑。
葉明明又看了眼小仙女還有龍妹子，接著揚聲說：“謝謝兩個小妹妹啊，昨天晚上，差讀讓一個流氓給嚇死。”
說完了，又轉過頭來，瞪我一眼。
我仍舊嘿嘿。