腦海中回顧起老怪物用識海傳授給他的潛龍訣內功心法來。
nòng了半個晚上，白素飛也對整個潛龍訣有了大致的瞭解，潛龍訣的內功心法主要修煉的是內功，也就是人的精，氣，神。
精！代表人的精神，也可以叫作精神力，打個比方，兩個武功差不多的人對戰，除了拼耐力以外，拼的還有精神力，如果一方精神力長久不衰，那他只會越戰越猛，而另一方只會戰到精神衰竭而敗終。
氣！代表人的元氣，也是人的生命所在，說的簡單點，一個人沒元氣了！也就是沒氣了。那他還是活人嗎？氣是構chéng人體及維持生命活動的最基本能量，如果白素飛把氣練到第一層，那麼就說明他已經有內功了，就可以把氣轉化成能量，就像擁有超能力那樣。而氣修煉的越深厚，發揮的人體能量就越大，具體大到什麼程度，潛龍訣沒有說明。
神！有兩種，一種是＇先天之神＇，叫元神，一種是＇後天之神＇，叫識神，白素飛現在要修煉的目標便是後天之神，也就是識神，而識海也被識神包括在裡面，剛才老怪物傳授他秘訣方法用的就是識海。
白素飛現在對神的概念還非常模糊！對什麼元神，識神！更是模凌兩可，不過他也不急，要是這麼容易就被他nòng懂的話，這套心法也就不值老怪物那麼慎重的考驗他後才傳授給他了。
他現在只要按照它的修煉方法先把整套潛龍訣的根基修煉牢固就可以了，到時自己再不懂的地方可以向老怪物請教！這套心法不知道被老怪物修煉多少年了！真不敢想象他現在已經達到怎樣的恐怖程度。
另一套潛龍訣體魄修煉心法，白素飛一看到是明白多了，它主要分六樣。
一是修煉ròu軀，二修筋骨，三修經脈，四修血液，五修內臟，六修髓。
潛龍訣並沒有像武俠小說那樣把它分的那麼清楚，也不分修煉先後，就是說你可以同時修煉精、氣、神。還能同時修煉ròu軀、筋骨‘‘‘髓六樣。
它也不分層次，它沒說什麼是頂峰。什麼是盡頭。就好像人家問你宇宙的盡頭在哪裡？你能回答出來麼？
這些白素飛想不明白，也沒必要去想，因為他連門都沒入，有時間去想還不如靜下心來開始修煉。
於是！經過一星期的艱苦磨練後，白素飛開始了潛龍訣的修煉之路‘‘‘
次日天微亮，白素飛從入定中醒來，第一次的修煉讓白素飛收穫甚微，他甚至沒有感到身體上的任何變化，但是他沒有氣餒。暗道決世武功那麼好修煉的話，天下不知有多少武功高手了。
繼續挑起空桶上山，上山之前沒忘記裝上些石頭在空桶裡，他沒幻想老怪物以後每天晚上還會給他送饅頭燒jī。一路上繼續用石頭練手，瞄樹枝，砸動物。一路爬到上頂，石頭丟完了，動物仍然是沒砸中一隻，只有繼續找水果充飢。這回不只腳痠肩痛，連手也麻了，丟了一上午的石頭能不麻嗎？
白素飛這回沒有急著打水下山，而是迎著山風盤坐下來，修煉起潛龍訣。一個小時後，見天sè已晚，才起身打好水下山。經過一星期的磨練，上下山的速度明顯快了一些，雖然在山頂上耽擱了一個小時，白素飛還是在夜晚打著火把的情況下趕回了山莊。
回到山莊的白素飛，晚上沒有再睡地上或chuáng上，而是盤膝而坐，再次修煉起潛龍訣。
一個月後，白素飛笑了，因為他感到了身體微小的變化！現在他上下山已經不是在爬，也不是走，而是在跑，雖然挑著空桶跑的不快，只能算小跑，不過想想一個月前的自己是什麼樣？他怎能不高興。
現在他已經能在天黑之前從山頂上趕回山莊了，而且每次都能在上頂上修煉三個小時的潛龍訣，每次上山他都儘自己最快的速度，挑著空桶，