【1】來自赫敏
親愛的威克多爾：
我恐怕要再一次羨慕巫師了，麻瓜似乎就沒有這麼有趣的遊戲。很多麻瓜會玩電視遊戲，或者電腦遊戲，構建一些虛擬的世界，在這些世界裡打打殺殺。
我體驗過這些遊戲，偶爾也會玩的停不下來。可是相比於真正看得見、摸得著、聞得到的氣味迷宮，這些遊戲都黯然失色了。
關於室外活動，麻瓜們似乎只喜歡滑雪、騎馬、網球、徒步等。可惜這些我全都不擅長。有時候，我覺得自己很努力，不論以前在麻瓜的學校，還是現在在霍格沃茨，我的學術能力，從來都不向任何人認輸。
但是一旦說到運動，我就感覺多少有點不舒服，甚至有點抗拒。
赫敏
【2】來自威克多爾
親愛的赫敏：
我覺得你說的電腦遊戲肯定很好玩，比如你給我的電子詞典裡的那些。
雖然我不能完全理解你關於運動的問題，但我還是很希望能幫上你的。
我就沒有像你那麼擅長學術。如果你讓我看一會兒書，我寧願騎著掃帚飛一圈，或者僅僅是散散步。但是對於看書這件事“不舒服”，好像也不至於。
所以，我暫且認為運動對你來說是“痛苦”的吧。
那麼，也許你可以試試“痛苦分離咒”。
這個咒語的操作方式很簡單：
第一步，心中思考這個事情帶給你的感受，先不要去論斷什麼，例如“我天生就不擅長運動”之類的就屬於一種論斷。不要論斷，切身去體驗一下。
第二步，想象這個痛苦是一樣東西。比如，是燒紅的烙鐵，還是帶刺的玫瑰，又或者是巨大的冰塊。
第三步，魔杖對著地面念出咒語“痛苦出逃”，這時候你就會把痛苦變成一個具體的形象——也就是說，不論你剛才想象的是烙鐵還是玫瑰，它都會出現在你的面前。
最後，當你生成了具象化的痛苦，它就會從你的身體分離，不再控制你。
威克多爾
【3】來自赫敏
親愛的威克多爾：
我嘗試了一下，但不知道對不對。東西是變出來了，但是又感覺有點奇怪。
我想象著“不擅長運動的自己”就好像被一隻大石頭絆住，不論做什麼事都顯得笨手笨腳。
地上有一塊冰冷的大石頭。可是我又覺得它光滑甚至可愛，不足以表達我的痛苦。
我想象出一塊帶刺的大石頭，但是似乎要說運動刺傷了我，也不太貼切。
不過，我能夠感受到，對於不擅長運動的痛苦，稍微有所減少。
你覺得我做的是對的嗎？
赫敏
【4】來自威克多爾
親愛的赫敏：
你的操作應該沒有錯，並且這個咒語很簡單，哪怕是一年級的巫師都能操作。只不過你選取的形象可能不是那麼精準，而你已經察覺到這一點。
讓我來給你舉一些例子吧！還記得，我以前說有個小朋友搶走了我的玩具魔杖，並且把它弄壞了嗎？有一段時間，我很不開心。於是爸媽開導我，就用剛才的“痛苦分離”的方法。
起初，我想象出這個痛苦是一個陷阱，因為我幾乎什麼也沒做，就倒黴了。痛苦適當減輕，但還是存在。爸爸建議我再換一個形象。
第二次，我選擇了能吞沒東西的大火，因為我的魔杖損壞了，而這是因為外部的因素，導致個人物品的損毀。痛苦又減輕了許多。
最後一次，我想象出一個炸彈。這個炸彈就代表了把我的玩具弄壞的這個衝突性事件——它不是像大火一樣長期存在，但也並非像陷阱一樣完全無法預期。