收穫和不足之後才上床休息！
傲天熟睡後那紅光有將他的全身包裹起來，暗夜又在為他緩解身體的疲憊了！
就這樣一週過後傲天已經完全的適應了現在的訓練強度，現在的他已經學會了合理的分配自己的體力，充分的利用自己全身的肌肉，讓它們協調的工作！而且收穫最大的還是她已經漸漸的掌握了石塊的重心！這讓他在據石頭的過程中大大的節省了時間！也讓他輕鬆了不少！
看著傲天這一週的進步，暗夜*戰滿意的點了點頭~！想當初自己也是八歲的時候開始練習這門功法的，但是自己用了一個月才有現在傲天所取得的成就自己感嘆不已！他的天賦確實是比自己強出了不少！雖然當初自己也算的上是一個小天才了但是和她比起來還是自嘆不如！想到傲天的資質也讓自己很欣慰！自己撿到了個天才徒弟可以想象到他堅持下去的話可以取得的成就自己就不禁感到自己收他當徒弟的明智決定！
“恩，傲天，最近你的表現嗨不錯，現在你已經適應了現在的訓練強度，從今天起，你的訓練強度將進一步的加強！從今天開始你要舉200次石頭，並且原地起跳次數將增加到300次！希望你可以堅持，儘快的適應這個訓練！”想到這裡暗夜*戰對傲天說道！
“好的師傅！我一定會適應的！”說完傲天就開始了今天的訓練！
雖然今天改了訓練的內容增強了強度，傲天有點不適應，但是他還是在天黑之前吧這些內容完成了！
時間飛逝，一個月的時間很快的就過去了！現在的訓練強度對於傲天來說已經不算什麼了，現在他可以只要用半天多一點的時間久可以把這些東西完成了！並且用剩下的時間還加強了自己的訓練強度！身體也明顯的發生了變化，原來廋弱的身體逐漸的強壯了起來！
這天，暗夜*站對傲天要求到！“現在你的訓練內容將有一個很大的改變！從今天開始你跑步將穿上這套我幫你製作的衣服，她的重量達到100公斤，要穿著他跑完20個來回，然後你要穿上這雙100公斤的鞋子在後山的水潭裡跑10個來回也就是10000米，最後你還要穿著這身衣服和鞋子找顆大樹吧這條繩子綁住大樹上做引體向上做200次，這些就是你接下來的任務！”
聽到自己師傅的要求沒有問什麼傲天便直爽的答應了！她知道，從今天開始迎接自己的將是又一個艱難的挑戰
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＇7＇第七章 煉體（下）
第七章 ；煉體（下）
穿上這套師傅為自己做的衣服，傲天立刻感受到了這套衣服上傳來的重量！跑起步來覺的好艱難！沒跑多久自己就感覺用盡了所有的力氣，身子好沉好沉！但是他知道自己必須努力的去適應現在的訓練。
當他跑完20個來回後已經是過了午時了，筋疲力盡的他躺在草地上吃了點自己帶來的午餐，看著炎炎烈日感受著體內的疲憊，艱難的爬起來，穿上那雙鞋子緩緩的跑到湖邊縱身跳了下去，一進水裡，她就感受到湖水的冰涼！那股舒爽的冰涼似乎把剛才的炎熱和疲憊都沖走了！感受著這份舒爽，傲天開始他的水裡跑步！
開始感覺還不錯，跑了沒一會兒他就感覺水裡的阻力讓自己跑起來步履維艱，加上水的晃動，讓自己很難掌握身體在水內的平衡！既要維持自己的平衡又要迎著阻力向前跑，到深的地方還要學會游過去！傲天覺得現在比剛才的跑步還要累上好多！
艱難的在水裡跑完了10個來回，傲天爬上了岸邊！此時他的全身由於在水裡呆了太久的緣故，面板被水泡的發白！布上了一道道的皺紋，讓人看的心疼！
完成水裡跑動後天已經暗了下來！顧不上回去吃晚餐，傲天休息