的是手臂划水動作，同時配合吸氣、呼氣動作的協調；掌握得差不多後，就轉入水中訓練：首先當然是腿部練習；因為是淺水區，雙手可以撐到水底；同時收腿翻腳蹬水；爾後是手臂和腿的連貫動作練習，在5班副和劉興國的協助下，乙組成員的進步十分明顯。 七月天，驕陽似火，在大太陽下進行遊泳訓練，強光的直射和