人從生下來的那一刻，就在接觸神周圍各種食物的資訊能量，光暗，冷暖，聲音等等。同時識神也是人們學習，感悟，思考，創造各種事物的根本，可以讓我們看清楚這個世界，瞭解世界構成。”
“呼吸氣為人的後天呼吸之氣。行走坐臥，所有人都需要呼吸，一呼一吸之間，便可將自身汙濁之氣派出體外，而且吸收天地靈氣，使得自身更加強壯。有些地方天地靈氣濃郁，哪怕不修煉，人的力量速度也比常人要高。而有些地方天地靈氣匱乏，他們的身體孱弱，到了天地靈氣充足的地方，甚至會眩暈昏倒。”
“至於交感精，就是後天**之精，也就是元精。無論男女，皆會產生人體精華，男人的叫做元陽，女人的叫做**。如果不能停留體內，經常洩露，那麼便會腰膝痠軟，手腳無力，頭昏耳鳴，畏寒怕熱。精從腎，腎主骨，元精不足，那麼身體骨骼畸形，而且還會讓人識神退化。”
“那麼如何修煉呢？”
“先天功共分為兩層，第一層是後天層次，第二層是先天層次。”
“後天階段，需要做到三點，第一點：觀想萬物而凝練識神，讓識神變得強大，可以一目千里，可以耳聽八方，通曉入微，有人出現在你身後，看你一眼，你都能夠立刻感應到。第二點：氣布全身。莊子曾經說過，會呼吸的人才是真人，這樣的人可以呼吸到腳底，讓身體充滿氣感。這一點需要打通人體所有經脈，任督二脈通了，人就很少生病；中脈通了，晝夜都在綠水山青境界。第三點：煉精化氣。固守元精，抱元守一，將這一份精華化成精氣，強固肉身，讓身體蛻凡求真。”
“做好這三點，後天境界便可大成。”
“我先教你後天三法，但需要你將我剛才說的全部領悟，你思考一番，如果你有什麼不解的地方，儘管提出來。”
一燈說完這話，就閉上了眼睛，讓尹志平自己去理解。
尹志平則慢慢消化著一燈剛才說的話。
先天境界有些飄渺，當世之人無一可達到，即使是後天的識神，呼吸氣，以及交感精，估計也好誘人達到一燈所描述的內容。
但是這後天三寶，尹志平卻知道講的是什麼。
比如這識神，是人類的意識，是人類五官感知以及觸覺還有思想之力的集合體。如果說後天中的識神和先天中的元神對應，元神指的是人類三魂七魄的話，那麼識神就是當靈魂被囚禁在身體內部，身體對外的感應，是一種無形的介質。
還有第二個呼吸氣，根據一燈講述的那個例子，靈氣充足的地方人身強力壯，靈氣匱乏的地方的人身體瘦弱。這讓尹志平覺得有點像是海拔高低帶來的氣壓變化，氣壓低的地方，空氣稀薄，導致人的肺活量增加，這裡的人往往身強體壯。而氣壓低的地方，人的身體強度就要遜色一些。但是這個例子，和一燈講的有些截然相反。所以靠著空氣元素種類去理解靈氣以及呼吸氣的概念，尹志平覺得無法做到。
但是尹志平想到後世的一個調查，說是人類的肺泡完全展開，有兩個足球場大。而大部分人根本不會呼吸，會讓二氧化碳殘留在身體內部。而經過改良後的腹部呼吸法，可以讓人吐出較多的停滯在肺底部的二氧化碳，增加氧氣供給，使血液得到淨化，也能使肺部組織更加強壯，可以起到增加免疫力的效果，提高活力和耐力。
至於第三點，交感精也就是**之精，這倒不難理解。人體元精的重要性，早就在中醫中描述的很清楚，腎陽虛就是元精洩露會得到的病症，會讓人失眠多夢，眩暈耳鳴，腰膝痠軟，四肢無力，精神不振，畏寒易冷，性功能減退，記憶力減退、骨質疏鬆等等。大部分男人都有或多或少被困擾的經歷。
而無論釋家和道家，甚至說其他教派，也都要求信仰者戒欲，不少人把**形