是體內多餘的脂肪，也在這種鍛鍊中被排出了體外。
他這一練，便是練了整整一天一夜，心神沉浸，物我兩忘。其間家裡的電話與他的手機響過多次，他也都在沉浸的狀態中而沒聽見。直到第二天早上，他方才收功睜眼。
一睜眼醒來，他鼻中立即聞到了一股腥臭之極的味道，低頭往身上一瞧。就見自己渾身上下沾滿了一層厚厚的灰黑色油膩物質。他在神鵰世界中曾有過這種經驗，知道這是修習易筋鍛骨法成功後便會出現的效果，所以並不驚慌。當下站起身來，脫下身上所唯一穿著的一條內褲。然後就近走到淋浴頭下，開啟淋浴沖洗。
他從昨天早上醒來，於幻境中迴歸現實世界起床後。便一直沒穿衣服。後來起意要練易筋鍛骨法，他知道會有這種後果。自然更是不會穿，免得被體內排出的這些汙垢、雜誌等弄髒了衣服。而且他不換地方。直接就在衛生間裡開練，也是因為這個考慮。一來怕在床上練弄髒了床，二來練完後便可以直接在衛生間裡沖洗。
“同樣是從頭練，但我回歸現實後這第一回練的效果，可比在神鵰世界裡剛開始的時候要好上許多。我在神鵰世界裡從古墓最下面的重陽遺刻中得到這門功法後，最初開始練的時候，每次都只不過能排出一層薄薄的油膩臭汗，可是不如現在這第一回就能排出這麼多雜質。不過那時候自然也不能跟現在比，那時我才剛從重陽遺刻中得了部分的《九陰真經》，剛開始練自然是沒什麼經驗。而且我那時的內力修為也遠不如現在。最重要的是，我那時得到的易筋鍛骨法只是一部分，並不完整，效果自然是不如完整的。”
“不過，我現在重練的第一回效果就這麼好，恐怕也是跟我現在的這個身體裡所積存的雜質比較多有關吧？現在這個社會，生活環境的質量日趨下降，空氣汙染、工業汙染，還有各種的危害輻射等等，真是多到數不過來。吃的食物也不健康，什麼地溝油、農藥殘留、各種食品新增劑、防腐劑等等。我在這種環境下生活到近三十年，體內的各種雜質不多才怪呢？就這種練法，恐怕還得要多排上幾回才能排除乾淨。”
尹治平一邊沖洗著身體，一邊心中暗道地大發感慨。
不過，這第一回的修煉，雖然還不能把身體裡的所有雜質全都排除乾淨，但當他把渾身上下搓洗乾淨，洗完了澡後，仍是感覺到渾身清爽，似乎整個身體都輕了許多，好像減去了幾斤也似。
用浴巾擦拭著身上的水漬，他重新站到鏡子前打量自己，發現自己確實是減去了幾斤，比沒練之前看去要瘦了一些。不過這瘦卻是顯出一種精瘦，減去了多餘的脂肪與贅肉，顯出了一些精壯與肌肉。
除了身材的變化之外，他身體上以前受傷所留下的一些疤痕，還有大大小小的痣，也全都變淡了許多，比較細小的甚至直接消失了。因為這些，也都是屬於身體上的雜質，自然是在排除之列。這卻是修習這門功夫的一個附帶好處了，可以美容。而且不止能除痣與消除疤痕，還能夠美白與修復肌膚，他現在的膚色便比沒練之前顯得白潤有光澤了一些。只是對於這點，他卻有些不怎麼喜歡了。男人嗎，還是要粗獷一些，才能更顯得比較有男人味。
只是這點，他卻也沒法改變。相比起這一點小小的不滿來，其餘的功效可實在都是讓他難以捨棄不練的。而且這門功夫的最終目的，就是要讓人渾身上下，從裡到外，全都達到最健康與完美的狀態。所以這一點，他也只能忍了。
不過不粗獷也不代表就不是男子漢，真正的男人不是看外表的。他相信自己還是有許多其他手段，可以來證明自己的。就如在神鵰世界中一樣，有誰敢當著他這個天下第一高手的面說他不是男子漢？
看著鏡中的自己微微一笑，除了肌膚這點外，他很滿意這第一次的修煉效果。照這種成效下