人老喝酒，那是依次是酒精肝，脂肪肝，肝硬化，肝癌。比如肺。一個人老吸菸，先是肺氣腫，肺結核，然後才是肺癌。所以可見。積少成多。小病變大病。所以抽菸喝酒最好早點戒――除非你不愛惜身體與生命，另當別論。有小病別藏著。變成大病用你十倍小病的票子。（這裡面還有一個短視的問題。因為很多對身體的傷害都是長期的過程，一般積累下來的病要中年老年才會發作，所以年輕的時候覺得無所謂，菸酒抽喝的很high。今朝有酒今朝醉，明目愁來明日愁。可不想這是李白官運不濟，自暴自棄的言論，經過了千來年周折，卻成了座佑銘。總有哭的時候！但話分兩頭，本人至今都沒有想到其它可代替吸菸與喝酒的行為！全面禁菸與禁酒是不可行的行為。）實際以上的好幾個觀點在醫學上都把他們叫做不要讓身體處於長期的亞健康狀態。
所以‘度’在延長壽命的過程中起了很大的作用。過猶不及呀。前面幾種方法，運動，營養，習慣，心理等都跟‘度’有很大關係，少了不行，多了也不行。（“度”是什麼？後面我會分析）這個“度”的衡量還得身體的主人或者專家作決定。我就不在這裡摻合了。
六。節約時間，僅從時間概念上延長壽命的話，有兩種方法，一是節省時間（多利用空餘時間），另一種是提高效率（做事要專心致志）。當然最好的就是兩者兼得。李昌鈺就是這樣的人，他每天四點起床，堅持了四五十年，這樣就比正常人多了好幾年的時間。看看別人，再看看我們自己。有的時候，不得不汗打溼我們的臉面。當然這也是我後邊提出的資本積累公式的基礎。這是後話。至於怎麼節約時間，怎麼提高效率這裡就不講了。因為如果想節約時間就一定能節約出來。不知道節約時間的人，一定是不想節約時間的人。請一定要認識到那枯燥的“嘀”“嗒”聲中，蘊藏著想象不到的壓力！
七。最後一點，也是最重要的一點，那就是我以上說的只是從時間上來講的壽命，實際上生命的長短不是由時間的長短來決定的，我們反過來想，如果時間是決定生命長短的唯一因素，那麼就不會存在自殺的現象，所以時間不是生命的唯一因素，而心態才是最重要的因素，也許你活了三十年，但你覺得你已經足夠精彩，已經活夠了一生，也許你一百歲了，但你還覺得人生太短，還希望向天再借一百年。正是如此。當你覺得你的人生足矣，精彩無比，那麼你就真的活得非常值得。從這個角度講，生命的長短是取決於人對生命的態度與感覺的。
生命的長短有時並不是時間上的長短，有的時候我在想，人的壽命雖然在宇宙中只是一瞬，但人的生命實際上是太長而不是太短，我們因為重複的東西太多，或者是生命太長，在相當的一段的時間只有靠無聊的東西來打發時間，注意，是打發。我出生在四川。麻將真的是一種浪費生命，打發時間的好方法，我們又再反思一下，這幾年來，幾十年來做了多少莫名其妙的事！…… 我們為什麼會浪費很多天？因為我們有很多很多天；我們為什麼會浪費很多年？因為我們有很多很多年！生命已經長的感覺不到時間的流逝！嫌生命太短的人一定是那些浪費了很多時間的人。本人今年24，也許在很多人的眼裡正值青春年少，有用不完的精力，但卻清晰的感覺到時間給人的巨大壓力。悲？不悲？如果生命值得珍惜那麼時間就值得珍惜。沒什麼好理論的。就這麼簡單。
最後再講一點，雖然永生不可能，但用方法來延長壽命以後的人應該是能夠做到的！生物是靠新陳代謝獲得營養與供給的，是一個供與用的系統，理論上，只要供給足夠，細胞本身沒有問題，人是可以從樹那裡獲得經驗的，人的壽命將會到達與樹一樣長，或者比樹更樹，千兒兩千歲在理論是可行的，但是據研究，人類細胞到了一定程度，會分泌出一種什麼什麼素，導致細