這一天清晨，東方的天空還是一片漆黑，世間彷彿還沉浸在寧靜的夢鄉之中。
凌晨六點，整個世界都還在沉睡。
但柯宇已經被冷天微從溫暖的被窩裡拽了出來，準備出門去跑步。
今天，他們將開啟一段新的征程——長跑訓練。
冷天微一邊把柯宇推醒，一邊低聲說道：“起床啦！我們要開始新的挑戰了。”
柯宇揉了揉睡眼惺忪的眼睛，嘟囔著，“這麼早啊……”但他知道，這是成長和進步的必經之路。
兩人穿上輕便的運動裝備，悄悄地開啟門，踏入了寂靜的山道。
黎明前的黑暗中，路燈發出微弱的光芒，照亮了他們前方的道路。
他們的腳步輕盈地踩在地面上，發出清脆的聲響，彷彿是打破寂靜的旋律。
冷天微帶著柯宇沿著一條熟悉的路線慢跑起來。
一開始，他們的速度並不快，只是讓身體逐漸適應運動的節奏。
隨著時間的推移，他們的步伐越來越大，呼吸也變得平穩而有力。
在這個寂靜的時刻，柯宇感受到了一種與平日不同的寧靜。
沒有嘈雜，只有自己和冷天微的腳步聲以及呼吸聲。
這種靜謐讓他能夠專注於內心，思考自己的目標和夢想。
當太陽漸漸升起，橙色的光輝灑在他們身上時，他們已經跑過了好幾次山道。
柯宇感到汗水順著臉頰滑落，但他的心情卻格外愉悅。
每一步都是對自己體力和毅力的挑戰，也是向著更高峰邁進的堅定步伐。
在接下來的日子裡，他們將繼續堅持這樣的長跑訓練，不斷提升自己的耐力和體能。
每一天的早晨，他們都會迎接黎明的到來，用汗水書寫屬於自己的成長故事。
……
經過兩個月的長跑計劃之後，柯宇再次使用呼吸法進行訓練時，驚喜地發現自己不再像第一次那樣感到疲憊不堪和缺氧難耐。
“我是不是取得了巨大的進步？”
冷天微笑著點了點頭，表示認同，並解釋道：“這兩個月的長跑訓練有效地增強了你的肺活量，因此你自然而然地也有所進步。”
聽到這個答案後，柯宇的臉上洋溢著喜悅之情，“以後你就將呼吸法運用到平日裡，這樣不單單是跑步，也會對你大有裨益。”
“好的！”
只聽柯宇滿臉通紅，一臉崇拜般的回答著。冷天微這樣與柯宇達成了一個約定……
“小柯宇，明天我和你爸爸要帶你去一個地方，讓你漲漲見識。”
“好啊好啊，那地方是哪裡哦？”
“明天到了，就知道了。今天就好好休息一天。”
“嗯（一聲稚嫩的聲音滑過柯宇期待的臉龐）”
待到第二日，早早起床的小柯宇等待著爸爸和師傅的到來，為今天的旅行做足了準備。
不久，一輛立標的黑色賓士停在了門口。車門開啟，柯宇看到了父親和冷天微。
“小柯宇，上車吧。”冷天微笑著說道。
柯宇興奮地跳進車裡，一路隨著車子駛向遠方。
幾個小時後，他們來到了一個神秘的地方。這裡群山環繞，雲霧繚繞，宛如仙境。
“這裡是苗疆。”冷天微指著前方說道。
柯宇瞪大了眼睛，好奇地四處張望。他們走進了一個村莊，看到了穿著鮮豔苗族服飾的人們。
冷天微帶著柯宇來到了一位年長的老奶奶面前。老奶奶眼神深邃，透著神秘。
“這是苗疆的智者，她會給你一些指引。”冷天微說道。
老奶奶看了看柯宇，上下打量著柯宇，