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第41章 野外集訓 (第1/2頁)

在經歷了十天的十字球拍訓練,在刑天的建議下,真田向學校申請了為期一週的野外集訓,柳蓮二根據目前的狀況,寫出了外出訓練計劃,將其上呈給體育部主任。

因為立海大網球部自成立以來,在網球領域的成績都非常好,並且訓練任務都是由部長或者部員制定,所以在檢查過訓練計劃沒有任何受傷風險之後,便同意了外出柳蓮二的訓練計劃。

網球部每年有相對應的資金撥款,再加上學校處理事情的效率比較高,在當天下午,所有正式隊員都收到了外出訓練的通知。

同時,由七個一年級隊員參與到這次野外集訓中來,刑天根據透過資料眼發現,這些人大都是有一定的網球經驗,整體實力頂尖地區級選手的水準,看來這些都是經過柳蓮二精心挑選的。

第二天,學校大巴帶著十五人和部分訓練器材出發,經過一個多小時車輛的顛簸,來到了一座大山底部。

眾人將訓練器材搬運下來之後,找個依山傍水的位置安營紮寨,在眾人收拾好之後,大巴司機被告知一週後的這個時間點前來接眾人。

“集合!”

真田看眾人收拾的差不多,高聲喊道。十五個人集合完畢之後,作為訓練計劃的撰寫者柳蓮二向眾人宣佈一週的訓練計劃。

“根據大家這段時間的比賽和觀戰,相信大家對於其他普通學校的實力也有所瞭解,為了進一步提升大家的實力,所以組織了這一次野外集訓,此次野外集訓,由刑天提議,真田上報,我來綜合大家的資料做出的計劃!”

柳蓮二說著拿出計劃書。

“第一,正式隊員每天早上,一小時內跑步至山頂!

第二,跑步過後每一位部員需要拿上約兩米五長的棍子,單手緊握,橫於胸前,要注意,要用自己慣用的手!每天堅持時間不少於一個小時!

第三,揮拍訓練,兩個小時內完成兩千次揮拍!

第四,反應能力訓練,在你們完成揮拍訓練下山之後,會知道的!

第五,腳踏車爬山訓練!沒有規定時間,不過最後一人會有懲罰!”說著看了一眼自己的帳篷。

“哦,非正式隊員,第四和第五項訓練不用做,你們另有安排,其他訓練量減半,後勤也要拜託你們了!”

“是,柳學長!”七個一年級的也知道自己是來這裡搞後勤的,可是沒有想到,自己還能參加正式隊員的訓練,內心更是十分激動,滿臉通紅的接下了這個光榮而艱鉅的任務。

“那麼,趁著清晨陽光正好,便開始今天的第一項訓練吧!”柳淡淡的說著,接著話鋒一轉,“差點忘了,不能在規定時間完成訓練任務的人,也有懲罰!”

柳蓮二話剛說完,刑天第一個邁開大長腿順著山路狂奔,對於野外集訓的發起人,他哪裡不知道柳的懲罰是什麼,同時,柳這個傢伙在說話的時候已經開始掐表了,眾人只是沒有發現而已。

唯有眼尖的刑天發現了而已。

“刑天,不允許使用疾風模式!”為了限制刑天,讓其不過於依賴自身的特殊能力,真田在身後喊道。

“知道了!”刑天也知道自己的短板,過度依賴風系能力,對於自身的身體素質的提升沒有任何好處。

眾人在刑天開跑之後,也跟著開始撒丫子奔跑。

爬山一公里,相當於平時走路3到35公里路程所消耗的能量,這樣的跑步方式不僅僅能夠加強體力,還能夠強化腿部肌肉,增強腿部爆發力,比所謂的負重要強上許多。

刑天在快速奔跑了差不多兩公里之後,便開啟氣喘,呼吸有些不暢,只能放緩速度,慢慢調節自己的呼吸節奏,順便向著身後看去,在山路拐彎處看到一臉嚴肅的真田。

用耳朵仔細聽,還

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