、減少便秘問題，並降低膽固醇水平。同時，膳食纖維還能增加飽腹感，對於控制體重和管理食慾有一定的幫助。
七、抗氧化劑
玉米粒中還含有多種抗氧化劑物質，如類黃酮和玉米黃質等。這些化合物具有抗氧化、抗炎和抗腫瘤的特性，有助於預防慢性疾病的發生。特別是玉米黃質這種抗氧化劑，對於保護眼睛的健康尤為重要，它可以減少眼部疾病的風險，如白內障和黃斑變性。
綜上所述，玉米粒是一種營養豐富的食物，適量食用對人體健康非常有益。
、減少便秘問題，並降低膽固醇水平。同時，膳食纖維還能增加飽腹感，對於控制體重和管理食慾有一定的幫助。
七、抗氧化劑
玉米粒中還含有多種抗氧化劑物質，如類黃酮和玉米黃質等。這些化合物具有抗氧化、抗炎和抗腫瘤的特性，有助於預防慢性疾病的發生。特別是玉米黃質這種抗氧化劑，對於保護眼睛的健康尤為重要，它可以減少眼部疾病的風險，如白內障和黃斑變性。
綜上所述，玉米粒是一種營養豐富的食物，適量食用對人體健康非常有益。