水果：如柑桔、草莓、藍莓等富含維生素c，有助於緩解哮喘症狀。
三、富含蛋白質與特定營養素的食物
高蛋白、高熱量食物：營養豐富，有助於增強體力，抵抗疾病。
富含鎂的食物：如杏仁、菠菜、黑豆等，可以幫助舒張氣管，減輕哮喘症狀。
富含omega-3脂肪酸的食物：如鮭魚、金槍魚等深海魚類，以及亞麻籽油、大豆、核桃等，可以降低哮喘發作的風險。
四、易消化的食品
雞湯、蔬菜湯等易消化食品，可以預防哮喘病人因消化問題而出現的呼吸問題。同時，低脂肪高纖維的食品，如燕麥、糙米、全麥麵包等，也有助於控制體重，減輕哮喘症狀。
此外，患者還應避免食用海鮮、辛辣、刺激性的食物和含有新增劑的食品，以免加重病情。如有特殊的飲食需求或限制，建議諮詢專業醫生或營養師的建議。
對於緩解哮鳴音的症狀，食用易消化的食品是一個不錯的選擇。以下是一些具體的推薦：
小米粥：小米粥富含多種維生素、氨基酸和碳水化合物等營養成分，能夠為機體補充能量。其口感軟糯易於消化吸收，不會加重哮吼症狀，適量食用可減輕胃腸負擔，促進身體恢復。
燕麥片：這是一種粗糧食品，含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素，有助於維持腸道健康並提供持久的能量來源。對於哮鳴音患者而言，燕麥片是一種營養均衡且易消化的選擇，適合日常食用。但需注意避免過量攝入，以免引起腹脹或腹瀉等不良反應。
蒸蛋：蒸蛋中含有豐富的蛋白質及必需氨基酸，可作為輕度哮鳴音患者的優質蛋白源。但需適量攝入，避免過量導致胃腸道不適。
白米飯：這是傳統的主食之一，主要成分為澱粉，能為機體提供基本的能量需求。由於哮鳴音期間消化功能可能受到影響，建議選擇煮熟或軟爛的白米飯以減少對消化系統的刺激。
香蕉：含有多種維生素和礦物質，如鉀元素，能起到潤腸通便的效果。哮鳴音期間可能會出現便秘的情況，適量食用香蕉有助於改善症狀。但對香蕉過敏者不宜食用。
蘋果：其中含有較多水分及糖分，能夠增加食慾。在哮鳴音期間食慾不佳時，適當進食蘋果是有益的。但同樣需要注意不可過多食用，以免血糖波動幅度較大。
此外，還可以選擇蘿蔔粥、蔬菜湯等易消化且有營養的食品。這些食物不僅易於消化吸收，還能為身體提供必要的營養支援，從而有助於緩解哮鳴音的症狀。同時，避免食用辛辣、油膩或難以消化的食物，如辣椒、炸雞等，以免誘發或加劇呼吸道炎症。