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透過太陽、光線和色彩來改善視力沐浴陽光遊
我們是太陽系的孩子。我們人類的眼睛在太陽燦爛的光線下形成。作為日間動物我們在日光下看得最清楚。由於長期住在室內，我們被更多地剝奪了眼睛的自然光線，我們的眼睛就更多地喪失它們的視覺反應能力。每天我們醒來。每天我們註定要有光。事實上，我們的整個內分泌系統是和太陽光譜的脈搏相調和的。彩虹的色彩透過影響視丘下部而對我們人類頌唱多樣的歌曲，大腦區域控制情感、眼球的大小和其適應性調節。當透過窗戶或太陽鏡的紫外線光束進入眼睛，喚醒了腦下垂體腺，腦下垂體腺分泌荷爾蒙，這些荷爾蒙控制生長、新陳代謝、消化和性的表示。
視力失衡的人數占人口的比例猛增，恰好和人們從鄉村生活向城市生活的移動相吻合。城市化技術的方便，同時也帶來了熒光燈的特殊效果、錄影放映裝置和坐在封閉安靜房間裡的生活習慣。這將由我們來決定是否重新讓我們自己適應太陽，太陽是我們觀看能力的源泉和媒介。我們生理的、精神的和創造性的自身將會繁榮和發展，而不是衰落和暗淡。一旦眼睛離開擁擠的房間，和慷慨的太陽光玩耍，清晰、生氣和光彩將會回到你的眼中。
將陽光遊戲結合到我們的工作、嬉戲、運動和日常事物中，我們就實現了這種對太陽的迴歸。
沐浴陽光遊戲
將自己舒適地放在一個面對陽光的位置。閉上眼睛。
開始用你的鼻子鉛筆畫一個逆時針的圓圈。繼續這樣畫，直到你的頭腦向太陽的溫暖和能量開啟。
在你畫圓圈的時候，向太陽說感謝你，感謝它慷慨的禮物，那禮物是陽光、色彩和溫暖。
想像在天空中的一個大圓圈是向日葵。用你的鼻子鉛筆在向日葵上勾畫一個流暢的的圓圈。在你圍繞向日葵描繪的時候，它的花瓣似乎在按照你運動的反方向旋轉。在光線進入你大腦敞開的大門的同一時刻，你的行動和花瓣合拍的影像將會促進良好的飛快掃視活動。請求陽光深深地照耀進你靈魂的最深處。用潔淨的白色液體光芒來清洗你視覺領地內部。讓它來掃除一切隱蔽的地方和縫隙，重新重新整理和更新你的生命。當你的頭腦潔淨之後，向下追蹤向日葵的莖，直到它在大地上的根部。
想像在你眼前有一個警戒柵欄。柵欄如同你現在放在鼻子上的羽毛一樣是白色的。柵欄在你的左側和右側無限地延伸。
用你的鼻子羽毛從左到右地撓柵欄的癢癢。你從左到右不停地撓柵欄的癢癢。如此這般不停地撓癢癢，直到你感到一種感覺在你的大腦和眼睛裡釋放。如果你遠距離的視力模糊由於想像警戒柵欄而開始接近你眼前的距離，你就能夠比較容易地想像了（25厘米到1米）。在這個距離用羽毛掃過柵欄，之後，想像它又移到離你更遠的地方。你就可以在遠距離以你的柵欄而終結了。它可以很大，也可以很小。
如果你的模糊視力是相反的，是由近到遠的模糊。那麼就從遠距離警戒柵欄的影像開始。逐漸地把你的柵欄靠得越來越近，直到距離你的鼻子15厘米的地方，而且很小——就像玩具房子的柵欄。
你可以根據適合自己的情況自由改變顏色和距離。不要總是停留在一個距離上進行想像。
記住向靈活性移動。同時在開始這些遊戲時，想像哪裡更容易，並且將這一不費力的東西帶到其他領域。這就是為什麼近視眼的人從近處的影像開始，從近向遠推動。遠視眼的人則正好相反。如果你在任何距離視力都模糊，那麼就在所有的距離做這個遊戲。
想像太陽面前有一架非常高的梯子，向上伸展到天穹，向下深入到地球。用你的鼻子羽毛從上到下在梯子的橫樑上滑動。當你向下移動時，讓梯子向上移。當