提升個人等級，那就只能先提升身體素質了。
只是，她是準備明天再開始的啊，她在心裡嘀咕：現在想偷懶也偷不成了。
“好吧，我們剛好可以互相監督！我跟著你練吧！”
接著按照自己的方法開始訓練，先是做了幾個熱身動作，然後進入體操階段。
林雅跟著做了幾個動作，忍不住打斷。
“程玥姐姐，你這體操怎麼這麼眼熟，好像在哪裡見過。”
“第三套全國小學生廣播體操——七彩陽光。”
林雅驚掉下巴，“這麼樸實無華的嗎？要不還是你跟著我練吧，我會啊！”
程玥不解，樸實無華嗎？小時候媽媽經常帶著她練這個操，其他的健身方法她也不會啊，大晚上也不能到外面摸黑跑步吧。
“好，你教我吧。”
林雅嘗試做了幾個動作，程玥感覺有些四不像，忍不住開口。
“林雅，等一下，你重新示範一下，剛剛那個動作好彆扭，我沒學會。”
不好意思的撓撓頭，“我動作早已爛熟於心！為什麼做出來會彆扭呢？”
她上大學的時候每天看l教練的直播，每個動作都記得啊，只是——沒有練過而已……
程玥無語，從林雅彆扭的動作中卻是不難發現，動作做到位了肯定比七彩陽光的效果好，算了。
“你說動作，我來做，我們一起糾正。”
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“好吧，第一個動作，左手叉腰，右手空中畫圈，腳上左右邁步……”
林雅口述了一遍，程玥試著做動作，林雅再進行糾正，沒兩遍就做出標準動作，之後二人跳了一個小時燃脂健身操，兩人都大汗淋漓。
然後，二人開始拉伸，從頭到腳都拉伸了一遍，不得不說，關於健身，林雅的理論知識豐富。
在她的語言指導下進行了一場酣暢淋漓的鍛鍊，肌肉的酸脹感和拉伸感明顯強烈了很多。
張向林和南宮辰早已停下鍛鍊，洗好澡坐在了沙發上。
南宮歡歡看著程玥二人的動作忍不住嘆息，“趁我洗澡揹著偷偷卷，若不是捨不得把剛洗完的自己弄得滿身是汗，我一定比你們更卷！”
晚上十一點，幾人坐在沙發上商量，第二天的安排。
張向林：“你們明天有什麼安排？待在自己島上還是繼續探島？”
南宮歡歡：“我們只有1級小島探索令了，你們有3級小島探索令牌的話就去3級小島。”
林雅：“天天探島多累啊！我提議打麻將！”
南宮歡歡：“又想輸錢給我了？”
南宮辰：“打麻將又要使用召集令，留著救命用不行？”
林雅：“我只是這麼提一嘴！”
張向林：“阿辰說得對，萬一又發生今天這種情況怎麼辦？”
林雅心虛，“……張大哥說得對！”
南宮歡歡：“還是張大哥考慮得周到，知道未雨綢繆！”
程玥見大家聊得正歡，想起獸潮沒幾天就要到來，開口道。
“我還想繼續探島，爭取在獸潮來襲之前多準備點物資。”
張向林：“行，確實應該多準備點物資，但是我只有2級和1級探索令牌了，我們去2級小島吧。”
林雅：“我下午釣到一個破損的3級小島探索令牌，程玥姐姐你那邊還可以修復嗎？”
程玥：“可以。”
程玥拿著令牌，回到自己的房間，關好房間門後，使用修復臺將令牌修復。
回到樓下，程玥：“修復好了，明天還是我到小島之後再召集你們。”
幾人商量好後，