每個夜晚，蘇牧總是拖著一身疲憊與痠痛，緩緩步入夢鄉。在那些半夢半醒的間隙，他的思緒偶爾會飄遠，心中暗自嘀咕：我的理想本是悠然自得地“躺平”，夢想則是毫不費力地“躺贏”，不知何時，我也開始“內卷”起來。這一切，都怪布魯斯，他硬控我整整一個月，讓我養成了那般的習慣，以至於形成了難以改變的肌肉記憶。隨後，他便在朦朧的睡意中沉淪，嘴裡還不時地喃喃自語，都怪布魯斯……然而，當清晨的第一縷陽光穿透窗簾，蘇牧便如同被注入了新的活力，生龍活虎地迎接新的挑戰與磨礪，直至夜幕降臨，他又如一條疲憊不堪的死狗，癱倒在床上，這樣的日子一直持續到10月3日。
就在10月3日凌晨三點多鐘，一陣急促的電話鈴聲劃破了蘇牧的夢境。他以為是鬧鐘響起，條件反射般地從床上猛地彈起，準備開始新一天的訓練。然而，當他定睛一看，卻發現窗外依舊漆黑一片，原來這通電話是姚鳴從遙遠的國度打來的越洋電話。“蘇牧，我準備從上海飛往洛杉磯，在洛杉磯待兩天，然後轉機去休斯頓。”姚鳴的聲音透過電話線傳來，帶著一絲興奮，“我準備在洛杉磯逗留兩天，記得你是洛杉磯人，可得好好招待我哦！”蘇牧剛接過電話，耳邊便響起了姚鳴那連珠炮般、令人耳鳴的聲音。
“大姚，現在幾點了？”蘇牧有些迷糊地問道。
“現在是北京時間晚上8點半了。”姚鳴回答道。
“我問的是北京時間嗎？我在洛杉磯啊，洛杉磯懂不懂？大哥，現在是洛杉磯凌晨三點半，三點半啊！”蘇牧有些無奈，語氣中帶著幾分憤怒。隨後，電話裡便傳來了蘇牧一陣瘋狂的“國粹”之聲。
姚鳴囧著臉，尷尬地解釋道：“呃，那個，呃，蘇牧，我忘記時差了。”
蘇牧差點吐血身亡。（西紅柿）“難道以後對著科比說，我見過凌晨3點的洛杉磯？”隨後，他便倒頭就睡，只是比平常晚起了半個小時，心中依舊埋怨著布魯斯。
布魯斯似乎聽到了蘇牧的埋怨，委屈地說道：“這鍋我不背啊！姚鳴給你三點鐘打電話，怎麼能怪在我頭上呢？”
儘管如此，蘇牧還是堅持著日復一日的訓練。晚上10點，姚鳴再次打來電話，他已抵達洛杉磯，約他明天見面聊聊。
第二天清晨6點，責任與使命如同鬧鐘一般叫醒了蘇牧。他簡單吃過早餐後，便給姚鳴打去了電話。隨後，他驅車前往姚鳴所住的酒店。只見姚鳴的眼睛紅紅的，顯然還未完全適應時差。他跟團隊打了聲招呼，讓他們先去休斯頓，自己則打算在洛杉磯與蘇牧一起熟悉NbA的情況。
蘇牧載著姚鳴以及young影片道的記者楊一以及攝影大哥王猛回到了家中。幸好他的車是皮卡，不然姚鳴那高大的身軀還真塞不下。
“大姚，你等等，我今天的訓練還沒做呢。”蘇牧說道。隨後，他便開始了今天的訓練。姚鳴在一旁看著蘇牧那高強度的訓練，不禁咋舌。他也嘗試著做了幾下，但很快就敗下陣來，不禁暗暗咋舌。然後在蘇牧家的客房就睡了起來。
而身為young視的記者，楊一顯然是專業的，他們顯然沒有放過這麼好的素材，他們用鏡頭記錄著蘇牧的訓練內容。
上午11點，蘇牧停止了訓練，然後走進了廚房。他步入廚房，開始著手準備起午餐來。而與此同時，young視的攝影機依舊在不間斷地記錄著這一切。只見蘇牧手法嫻熟地烹製了四菜一湯。隨後，他又精心準備了兩份營養餐。