整個身體整成一股繩，一招一式之間，爆發出全身所有的勁力，就像是腎上腺素也可以被主動控制一樣。
隨後的幾天，陸誠回到莊子上，開始不見外客，閉門仔細研究之前的心得，不斷的回顧那一場頓悟的感悟，把這一切整理出來，儘量用文字的形式呈現出來。
直到半個月後，陸誠才終於整理出了自己的心得，總結出了一套相對完善的內煉呼吸法，並取名為“虎嘯雷音內煉法”。
雖然這套呼吸法的名字，已經說明了這套呼吸法的由來，但如果有人企圖根據陸誠的經歷，去推匯出這樣一套呼吸法，可能性幾乎為零。
一方面，陸誠的體質和精神力遠超常人，又有頂級的醫術和幾百年來不間斷練武的經歷，這才能讓他抓住那“虎嘯雷音”的訣竅，從而不斷的最佳化改良，成為了這樣一套功法。
其他人不具備陸誠的條件，也就無法像陸誠這樣有這麼大的收穫。
隨後，陸誠又發現這“虎嘯雷音內煉法”，對身體本身的強度要求也很高。如果是一般人貿然練習這種功法，不但起不到鍛鍊內臟和筋骨的作用，還可能會傷到臟腑。
通俗點兒來說，如果想要鍛造出一塊兒特種鋼，必須要用一塊好鐵。如果本身的材料是石頭，可能還沒開始就碎了。
而且，這種內煉之法對人體的消耗很大，必須要保持充足的營養，並不斷服用一些藥物，修復訓練過程中造成的內臟損傷。
對於陸誠來說，強身丸剛好可以當做練功所需的藥物使用。
整理出這一套功法之後，陸誠就開始每日不間斷的練習，有時候還會讓人以棍棒捶打自己的身體，整個人由內而外進行著千錘百煉。
在這個過程中，陸誠的力量、速度、爆發力、抗擊打能力、自我恢復能力都在不斷的提升著。
武松見到陸誠以這種方式練功，也提出了想要學習，陸誠便分給他一套強身丸，並指點武松從基礎的呼吸法開始練習。
不得不說，武松天生一副好體魄，對陸誠創出來的這一套功法適應度很高，鍛鍊的效果也是很明顯，整個人的戰鬥力也在直線上升。
轉眼間，又是三四個月的時間過去，陸誠的修煉已經小有所成，卻也達到了一個瓶頸。
一連多日進展緩慢，陸誠也知道自己應該出去走走了。
武學一道，也不能總是閉門造車，更要多與人交流。
陸誠選擇的下一個目標，自然是那位任務目標，魯達魯提轄……