相當危險的，如果出現以上情況，請及時放下精神力的修煉，做一些減壓活動或去野外放鬆身心。
這些亞當倒是瞄了幾眼就跳過了。
他擁有20刻度的精神力，完全感受得到精神力。
接著翻頁。
第二步：感受完精神力，就可以試著使用精神力了，方法很簡單：
一、在鍛鍊身體時，如果遇到了自己舉不動的物體，如果一定想要舉起來，此時會感覺到大腦中精神力主動產生，然後朝著一個地方匯聚，精神力凝聚的部位會產生腫脹感，隨後便能夠舉起來該物體了。（精神力對力量的提升也是有極限的，一般只有15）
注意：這裡對能力的提升，相當於普通人在超越極限時大喊一聲，提高激素的分泌來提升力量和速度。
二、長時間看書、思考、記憶之後，如果精力非常集中，精神力會主動朝著大腦前方移動，並透過雙眼散發出來，最後會感覺到整個大腦充滿了精神力，思維十分活躍，記憶力旺盛。這是因為人的思維是混亂而發散的，精神力的集中有助於思維的集中。
沒有多看，亞當接著翻頁。
第三步：精神力的使用也會帶來一些精神力的提升，跟普通人幹力氣活，會增加力氣一樣，但這種方法提升的速度並不明顯，所以一些精神力的修煉方法孕育而生。
修煉法沒有優劣之分，只有對錯之分，只要修煉法是正確的，那就一定可以提升你的精神力，但不同的修煉法，對不同的人的效果不同，建議你們多嘗試不同的修煉法，並選出其中效果最好的。
我在這裡要講的，就是想象修煉法。
想象修煉法，第一次尤為重要，在真正進入修煉之前，你需要選擇一個任意的物品，最好選對你來說最重要，最深刻的東西，牢記它的模樣，越精細越好。
……
亞當認真地看著，大概明白了書上說的修煉方法。
記住一個物品，然後在腦海裡慢慢把它畫出來，或者說雕刻出來。
雕刻得越精細，精神力提升得就越多。
舉個例子，想象一個人，你甚至可以想象出她的每一根頭髮。
到了後期，你還可以想象一些動的東西，比如燃燒的火焰。
當然，這些對亞當還是太遠了，現在最重要的是找到一個想象的物品。
到底選什麼好呢？亞當有些猶豫。
最重要、最深刻的東西……
有了！亞當突然靈機一動，想到了一個好東西。
他迅速地伸手掏進了自己的口袋，接著，他小心翼翼地將手伸了出來，並慢慢地展開手指。
一枚金燦燦的金幣出現在他的手心。
“就是你了！”
：()騎士與魔法：從零開始的無限進化