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兩百多斤重的大石，原本背在背上，對現在的周念塵來說，雖然不輕，但也沒那麼重，只是，真正往前跳去的時候，這個大石的重量，立刻體現得淋漓盡致。
他一方面腰腹被大石壓得接近坍塌，他的大腿也在大石重壓之下不住顫抖，背上的大石也因為技巧掌握不足，狠狠地撞了一下腰。
周念塵有點兒呲牙咧嘴，如果是前世的他，肯定就想這麼放棄算了，但現在不一樣……他唄鍾辰等人折磨的很多事情還歷歷在目，他忘不了。
也不敢忘記要提升自己的實力。
咬緊牙關的周念塵整理好心情，又一次往前邊縱跳而出，這次，大石的重量仍然讓他搖搖晃晃，但他還是用盡全力往前繼續跳……
太陽逐漸升了起來。
第二十一章 兇狠苦練
石頭在周念塵背上，有著異常沉重的力量，他今天的目標大約是往前面跳出五百米左右，但只不過過去了一百米左右，他的背上已經傳來了嚴重的抗議。另一方面，周念塵感覺自己的大腿和腹部的肌肉都已經快受不了了。
好幾種感覺的共同折磨之下，此刻的周念塵頭上汗水已經流淌下來，體內的真氣在這樣的非人折磨之中迅速消耗，身體也疲勞到不想說話。
這種疲勞，讓周念塵甚至想要放棄……這確實太折磨人了。
不過想想自己現在身上仍然面臨相當嚴重的威脅之後，周念塵還是隻能繼續往前。
一直給自己打氣，一直給自己加油，一直逼自己。
周念塵終於來到了這段路的終點，看看剛剛上來的路，看起來不太遠，不過他卻遭受了相當嚴重的折磨。
他就想要躺倒在地上不起來，肚子上的肌肉有點疼，喘氣都帶著火辣的味道。不過，他還是拋棄了現在休息的誘人念頭，因為現在就是他趁著身體快要到達一種難以支援的狀態，再讓身體衝擊下一次極限。
這種極限訓練法在前世並不缺少名氣，事實上很多人都聽說過這種極限訓練法。只是，極限訓練法從某種意義上來講，對身體確實有著巨大的傷害，身體的疾病累積得越來越多之後，人的壽命也隨之減少。
但對於周念塵來說，他有了丹田裡面的藍光幫忙，還有這麼強大的星辰真氣，根本不用擔心這個。
於是，他立刻揹著石頭，這次是開始跑步，一直跑到了半山腰上。
經過很久很久的努力，他終於把石頭背到了半山腰，之後就要下山了。
上山不簡單，實際上下山還要更加艱難。
下山的時候，身體背後有一塊大石頭，這塊石頭根本不聽話，老是讓他的身體和很多發力部位不聽話，周念塵只能咬著牙齒，讓膝蓋承受著巨大的壓力，總算回到了山頂下。
這種淬鍊，不僅僅是對他身體力量和肌肉的訓練，實際上也是對身體很多部分控制力的訓練，還有一些真氣控制力的訓練。
在多重練習之下，周念塵回到了下面的時候，他的真氣消耗了一些，身體相當疲勞，不過現在對掌控自己的背部肌肉以及自己的身體配合方面，要稍微進步了一些。另外，這樣強行控制真氣的辦法，也相當有利於對鍾辰殘餘真氣的全部煉化。
經過現在真氣的消耗之後，周念塵重新吸進丹田裡的真氣，就慢慢完全變成了自己的東西，而且都是如臂使指的。
這就是周念塵的訓練手段，這些練習是一舉多得的，對他來說相當有幫助。
當然，現在還不能歇息，他馬上就開始做俯臥撐，背上仍然放著大石，這對他的肌肉、真氣控制力的要求就更高了。
從五點鐘左右起床，過了大約四個小時之後，周念塵總算暫停了對身體的非人折磨。