今天上班沒遲到，也沒看到滿意的美女，這點很遺憾。
中午在去不去健身房這件事上有點為難，因為吧，我那個衣服啊，之前的羊毛衫溼透了，我中午穿那個不太適合，不小的羊毛衫就一個，其他的都小了還是縮水了也不知道，就很猶豫，後來想想算了，還是去吃飯吧，就去食堂吃個飯，中午回來把衣服洗了，也在盒馬買了水果和牙膏，主要是要牙膏。
今天看到個影片說30歲後要腹肌的該怎麼弄，說超級難，要體脂15%以下才能凸顯出來，還得嚴格控制飲食，這我還真難。
晚上想了想，穿了短袖，還是去了健身房，就昨天那個標準，直接來了兩組，又上跑步機，跑了4公里，比昨天多點，走路也還行，這個跑步機還行，手環上只能記錄有氧動作，光這個都966了，你就說消耗有多大吧，堅持一個月再看看體重啥樣，一點一點看沒意思，看就直接看結果，還爽~
哎~
明天有勇士比賽，可以看一場，應該開個會員看，最近應該迎來最後的變化了，是值得開個會員看的。