養氣血：每天確保十個小時優質睡眠，多吃紅肉（豬肝豬血牛肉），茯苓白朮安胎寧心
2； 小妹：提升免疫力，注重補鈣生長發育
藥膳：魚蝦黃鱔羹，補充生長發育營養
運動：曬太陽+運動一小時
睡眠：每天確保9小時睡眠，早睡晚起
調節免疫力\/胃口：山楂-太子參等
3；阿奶：注重補鈣抗骨質疏鬆，調節胃口
藥膳：魚蝦瘦肉湯多喝，少吃豬內臟，防三高
運動：散步，八段錦為主，防止中風
睡眠：早睡早起，確保深層睡眠至少5小時
調節胃口：紅曲，茯苓，陳皮入菜
4； 三婆：治療偏頭痛，調節免疫力，調節胃口
藥膳：天麻川芎白芷燉豬腦，祛風止痛，著想單味名貴中藥天麻的量
運動：原地踏步熱身
睡眠：午休，早睡晚起，深層睡眠，蓮子百合治療精神失眠
調節胃口：紅曲 ，春砂仁，萊菔子
5；自己的調理方案
藥膳：常規調理脾胃：淮山五指毛桃骨頭粥
運動：瑜伽八段錦+原地晨跑半小時
睡眠：午休，晚上早睡晚起，確保質量
調節胃口：陳皮山楂雞內金萊菔子
第三步：整體提升免疫力
女貞子黃芪（貞芪扶正方），確保免疫力提升，加強治病療效，運動睡眠保持，不能生氣，時刻保有愉悅的心情，
總而言之，治病與生活方式息息相關，治病其實就是在調整平時的生活方式，改善不良的生活方式，檢查健康的生活理念，人自然而然，就從亞健康的氣虛血虛陽虛陰虛的各種不良體質，慢慢回撥，變得更柔和，更健康。
方案出來，重要點就是執行，納悶我不能直接跟她們說，讓我把把脈看看舌頭，我可以幫你把病治好，別人肯定覺得我在大白天說夢話，只能又藉著阿奶或張叔他們的手，去進行這個事情的落地。
說了一次謊，就得說上一百萬個謊去圓，就像我這樣，為了不暴露自己的早慧妖孽（重生作弊），我就得低調做人，就得借別人的口舌去完成任務，而謊話說多了，我自己都要相信：阿奶，張叔還有知青師傅他們，就是專門教導我的各種人生導師，說多了就成真了。