體質才會有明顯的改善。經過一個月到三個月，不僅體質會增強，不再那麼怕冷，開始覺得體內湧動著熱流，四肢也覺得有力氣了，脂肪層也會慢慢變薄，可謂一舉多得。
與上面的情形剛好相反，還有一些朋友，他們不怕冷，但是怕熱。他們冬天穿得比其他人少，手腳心和胸口總是燙的，顴骨的部位總有一團紅暈，好像有一種從骨頭裡源源不斷蒸騰出來的熱量。
他們愛喝水，總是覺得嗓子幹、口渴，喜歡冰涼的飲料，愛吃清涼的水果，飲食起居也比較貪涼。
他們會有一些不適的症狀。比如干咳，總是覺得嗓子眼裡癢癢，但是痰少，另外眼睛乾澀，唾液少，早上起來覺得口乾舌燥，早餐喜歡有湯湯水水的食物。平時會有頭暈耳鳴的症狀，還會經常便秘。晚上睡不好覺，整夜做夢，等到天亮了，又覺得渾身睏倦乏力。這些人比較容易激動，愛哭、愛發脾氣，心跳常常在每分鐘80次以上。
這些現象都表明體內的潤滑劑少了，也就是中醫所謂的陰虛。他們的各種組織液、體液、唾液乃至血液總量都可能相對偏低。由於潤滑劑少了，人體自然有一種乾澀、焦灼、燥熱的感覺。這些人不缺少能量，他們目前的狀況就像鍋裡沒有了水，下面的柴火還在不停的燃燒，等於是在乾燒，所以人會有許多不舒服的表現，而且這些不適症狀遠比陽虛的人多。書包 網 。 想看書來
第四章 破解中醫理論的玄機（3）
我們知道，表面上看缺少潤滑劑的機器，功率變大，特別有幹勁，可時間長了，零件肯定磨損嚴重，會影響機器的使用壽命。所以陰虛實際上比陽虛更需要重視。
對於陰虛的人，任務是補充體液。我們可以從兩方面入手。
1．多吃補充體液的食物
經常吃山藥、百合、麥冬、牛奶、荸薺、黑芝麻、豬蹄湯、鯽魚湯、鴨湯（這些湯儘量少放鹽），可以起到補充體液的效果。如果您想起效更為迅速，可以適量服用維生素B1、維生素B6和維生素B12。儘量少吃或者不吃燥熱辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、孜然，以及羊肉、雞肉、咖啡等，並且少吃鹽。
有人認為喝水能補充身體裡所需要的液體。但那是對於陰陽平衡的人來說的。陰虛時由於腎的氣化功能偏亢奮，導致補充進來的液體很快變成尿液，繼而排出體外，並不會在體內過多的停留，當然也很難進入組織細胞當中。所以陰虛的人儘管大杯大杯喝水，但是無法真正緩解體內乾燥的狀態。
2．早睡早起，避免熬夜
早睡早起是一個非常好的習慣，夜晚的睡眠有助於人體制造血液，而熬夜不睡覺會更多的消耗人體的氣血。對於陰虛的人來說，早睡覺可以為自己爭取到更多的補充體液的時間。
研究陰陽理論非常有現實意義。對於處在“亞健康”階段的人，可根據自身的症狀表現，判斷屬於哪一種型別的虛證，按照上述的方法調整飲食和起居，使陰陽恢復平衡，治病於無形階段，使您及早擺脫“亞健康”的困擾。
二、寒熱
“寒熱”也是中醫經常提及的一個詞彙，在中國傳統文化中長期薰陶的人，大多似懂非懂的理解“寒”或“熱”所代表的意思。
下面我們來具體說一說。一般人們會將“寒”理解為自己感覺身體在發冷，喜歡多蓋被子，多穿衣服，但是仍然不能緩解這種冷的感覺，好像這種冷是由體內源源不斷透出來的。這就是說你受寒了，或者說著涼了。
同樣人們會將“熱”理解為感覺身體在發熱，想喝冷水，煩躁不安，流黃鼻涕，小便少而且顏色比較黃，大便乾燥並且結成了球，這就是說你受熱了。
在中醫理論中，這種受寒或者受熱主要是由於外界環境對人體產生了影響，我