力量和耐力等身體素質的要素。
這種非正規的訓練法。是孟營長獨創的。
他就是喜歡在訓練上搞些花樣，而不喜歡單純地、死板地、枯燥地，去練體能。
因為特種兵的訓練強度太大，全訓的時間太長，如果日復一日地重複俯臥撐、蛙跳、引體向上這樣的訓練專案，目的是能夠達到，但是那種枯燥的訓練，雖然也有鍛鍊人意志的作用，但是在訓練效果上卻不理想。
而現在，同樣是練力量，他就不讓女兵們簡單地舉啞鈴，而是舉衝鋒舟——既有實戰效果，又有新鮮感，也就容易讓女兵們在精神上保持興奮，更好地調動潛能。
不過，即便是這樣，舉著50公斤的東西，也實在是不輕鬆。
大約一刻鐘後，女兵們就覺得雙臂都在顫抖了，連腰背也都痠痛得不行了。
又堅持了幾分鐘後，當她們再一次託舉過頭的時候，不知是哪些人的力量沒跟上，衝鋒舟向一側突然歪斜……
還好，對面的女兵們反應比較快，馬上向前跟進了半步，將衝鋒舟又穩住了。
“誒——你們藉機報復啊？”孟營長站在舟底上，誇張地晃了晃，“想讓我摔個大跟頭？是不是？”
舉著舟的女兵們雖然看不見，但也被他逗笑了，於是衝鋒舟又搖晃了幾下。
唯一沒站到舟上的扎西教官，看出來女兵們的臂力已經快耗盡了，便衝孟營長點點頭。
孟志豪於是透過喇叭喊道：“好，我數一二三，你們把舟放下，就可以放鬆一下了！”
在可以休息的誘惑下，女兵們將衝鋒舟穩穩地放下了。
正當她們開始揉捏著自己痠痛不已的胳膊和肩膀時，孟志豪跳下了舟底，大聲喊：“全體都有，繞操場跑十圈！開始！”
啊——還訓練啊？說好的休息呢？
雖然不滿教官的欺騙，女兵們也來不及哀嘆，只得緊跟著班長們，跑向了操場邊的紅色塑膠跑道。
如果沒有剛才的體能組合，以及託舉衝鋒舟，最快的幾個女兵可以在十五分鐘內跑完十圈。
但是，她們現在已經很累了，何況早上還跑了個十公里。
所以，二十分鐘後，才有幾人終於跑到了終點。
蒲英和楊雪冰相互攙扶著，放鬆地走了幾步。即使是長跑課目最強的她們兩個，現在也累得是苦不堪言。
楊雪冰突然仰天大喊了一聲：“啊——！”
這種張揚的表現。在這個比蒲英還堅韌、但脾氣又很好的瘦小女孩身上，實在少見。
蒲英不禁問：“你沒事吧？”
“沒事！喊一喊，能發洩一下。”楊雪冰微笑著解釋，頑強樂觀似乎又回到了她身上。
蒲英被她的笑容感染，也仰頭長嘯了一聲“啊——”，吼完了之後，果然覺得神清氣爽了許多。
她不禁和楊雪冰相視大笑起來。而陸續到達終點的女兵，也都會不約而同地大叫一聲。
站在場邊離她們較遠的格鬥教官朱偉男，不禁對身邊的肖勇說：“瞧瞧，虎頭兒把女兵們都訓成一群狼了！”
肖勇卻說：“這是她們們到極限了。所以變相地在用吶喊，表達著對頭兒的不滿。”
孟志豪自然也看出來了，也應該讓女兵們歇一歇了。
但是。他讓她們歇息的方式，不是坐下來，而是翻起來——翻跟頭。
他做了個示範——蹲下後雙手向前撐地，頭也抵住地面，然後後腳一蹬。雙腳離地，向前快速地翻落在地上。接著，像個球一樣，連續翻著跟頭，向前“滾”去。
另外，他還演示了正手翻、側手翻、後空翻等體操常用的動作。
這些動作看著似乎�