無一郎的訓練計劃主要是針對提升隊員們的攻擊速度和反應能力。在戰場上，速度和反應能力往往能決定生死。
因此，他會親自與隊員們對戰，透過實戰來逐步調整他們的動作和發力方式，讓他們在最短的時間內達到最佳狀態。
接下來的時間裡，炭治郎全身心地投入到訓練中，他不斷地與無一郎對戰。
隨著時間的推移，炭治郎逐漸進入了佳境，他的攻擊變得更加迅猛而精準，反應也更加迅速而靈敏。
“對對，炭治郎比剛才更快了哦！要平滑的切換肌肉的鬆弛與緊張感。對對，這樣沒錯，能更好的儲存體力哦！”無一郎看著炭治郎的進步，臉上露出讚賞之色。
在休息時，其他成員忍不住上前拍著炭治郎的肩膀。“你是怪物嗎？好厲害，你才來四天，而且霞柱大人說話真的好不留情面。”
“誒”炭治郎擦了擦汗，他思考了一番：“沒有吧，無一郎比之前已經好很多了。”
說到不留情面，炭治郎忍不住想起常常皺著眉的有一郎，話說不知道對方完成訓練了沒有。
—第二天—
“配合腰的動作很不錯哦！可以去往下一個地方了炭治郎”
“誒？”拿著木刀的炭治郎有點驚訝，他沒想到那麼快就好了“可是才過去五天耶，已經可以了嘛？！”
“當然，炭治郎把吩咐的都做好了啊”無一郎笑著說道，一旁的成員看著，小心翼翼的開口詢問。
“那…那我們也”“已經過去兩週了…”
“你們在說什麼？”無一郎轉頭瞬間收斂了笑容，語氣冰冷的說道：“空揮揮完了就去練習劈砍，直到把木樁砍斷啊，不要過去給哥哥添亂。”
空氣一瞬間的凝固了下來，所有人捂臉，落差實在是太大了。
“誒？”炭治郎就這樣在休息時被無一郎帶到了相隔不遠的另一處，離房屋沒多遠，炭治郎就聽見了熟悉的聲音。
“你們是廢物嗎？集中注意力啊！躲避的模樣滑稽的像蠕動的蟲子”
炭治郎一下僵住了動作，被無一郎拉到了門口，他好像聞到了絕望的味道。
“哥哥～炭治郎來了哦！”
然後炭治郎就看見套著奇怪外衣的成員們死狗般倒在了滿是白色細沙的地上，而有一郎聽見了聲音，收回木刀轉頭笑著看向他們。
“炭治郎！”
“原來你是當指導員！好厲害啊有一郎”
“你這麼說我真開心！”
有一郎說著，將一個看起來一層層縫製的外套遞給了對方。無一郎湊到有一郎面前，滿臉乖巧的說道“哥哥，晚上想吃你煮的味增湯。”
“知道了，快滾回去工作。”有一郎拍了拍無一郎的頭，說的話語帶幾分責備，但語氣中的寵溺卻顯而易見。
“謝謝哥哥！”無一郎立馬露出一個燦爛的笑容，他歡快地轉身離去。
有一郎看著對方消失的背影，轉頭看向炭治郎，對方正好奇的捏著一條條的外衣，裡面好像有東西。
“這是專門設計的訓練裝備，”有一郎說道“裡面填充的是細沙，很輕盈，這些細沙被巧妙地分隔在多個隔層之中，彼此相通卻又相互獨立。一旦外衣被劃破，哪怕只是一個小小的口子，細沙便會如同戰場上的鮮血一般，迅速而有序地流失。
沙子流完的速度，設定得與一個人在戰場上因受傷而失血的速度相吻合。口子越大，沙子流失得就越快，就如同傷勢越重，失血也就越迅猛。但同樣，根據你的動作和反應，沙子的流失速度也會有所變化，這與戰場上你能否及時採取措施止血、減少失血的情況高度重合。
所以我的要求是能堅持3小時內能活動並且還剩一半細沙，就可以