緩的開始講解：
“拳擊訓練的第一項，是拳手的基礎姿勢。拳手一切動作都是從這個基礎姿勢開始的。進攻、防守動作結束以後，也是以基礎姿勢為結尾。
基礎姿勢是拳擊的基礎，核心基礎。
下面講解動作：手臂成九十度直立放置……
我來示範標準動作，你認真看。”
張浩跟著做了一遍這個動作，發現不是很難，而且按照這個姿勢站立，感覺很舒服，覺得自己可以更快的做出反應動作。
看來單單這一個基礎姿勢動作就大有學問。
大衛看金允浩一遍就把動作做到位，很滿意，接著講道：“這個姿勢就是拳擊的基礎姿勢了。接下來，我們要在這個姿勢的基礎上加上移動。
移動時，左右腳的前腳掌都不要離開地面。向左移動時，右腳後跟微微抬起，右腳趾發