。你練成暗勁之後，武功雖然上了一個臺階。但是碰到那些不會暗勁的好手，也不能掉以輕心。相反一定要小心又小心。否則一擊不中，體力消耗過大，一定會被對方所乘。”
“你的樁法也站得筋肉，韌帶都強了。我現在教你拳架子。晶晶，小清，你們也可以在一旁慢慢的看著。”
王超演練了一下虎形劈勁。隨後又演練了一下鷹爪變化。
“劈勁是最容易練得聲隨手出的拳法，就算一個普通人，猛力地下劈，都能帶出風聲。一拳劈出去，一定要帶抓帶擒拿，練拳的人，打人傷人全靠和人拳手碰撞後的擒拿。所以如果是官方的比武上擂臺，帶拳套，擒拿就施展不出來了。等於拔了牙的毒蛇。沒有什麼威脅了。”
王超讓霍玲兒伸出手來，虎口，五指叉開的縫隙中，開始軟綿綿的，但一用勁，全部是筋肉迸起，就好像老虎的爪子肉墊。
這個樣子，一下和人碰撞之下的擒拿，不用猜就知道結果。
韓小清，曹晶晶看了下自己的手，對比了下霍玲兒，才知道差距。
花了一天時間，教了虎劈鷹捉，動作雖然簡單，一拳劈去，配合進步，手回來五指關節，虎口牽動的抓。
但是一遍一遍，十分的枯燥無味。
曹晶晶和韓小清每練幾百下，就停下來休息，玩玩，但是霍玲兒卻是一遍一遍，打得有滋有味。每一個眼神，都隨著筋肉用勁的地方走動。
第二天，王超制定了一個詳細地計劃，一日三餐，早起晨練，睡覺前晚練，都定得死死的。每天早上天不亮就起來，一步一步趟走來回十公里。
除此之外，王超又在一個大水缸裡面裝滿了清油，用手臂粗的棉花浸在裡面，點了一大盞燈，火頭有火把那麼大，他讓三個女孩子每天都對著火頭抓，是練五指的敏感。
一下抓到火頭的時，五指剎那感覺到炙熱，立刻收回，這是火燒的一驚一乍，指尖的氣血到了，才有利索和敏感，氣血迴圈到了，爪子也會逐漸強健。
每天早晨四點起來，站樁一小時，趟步兩小時，然後吃早飯，然後練架子，抓火頭，吃中飯。下午再練，吃完飯後，散步，然後再站樁，最後睡覺。
這練功的步驟，一絲不亂，王超就好像一個嚴厲的教官，這讓韓小清和曹晶晶很吃不消，尤其是韓小清最喜歡睡懶覺，但是第二天就被王超從被窩裡面一把抓了起來，痛入骨髓，差點哭起來，大吵大鬧，發脾氣，發火，撒嬌，對王超都沒有用。練了兩天，她實在受不了，開車準備跑路離開，但被王超用腳追上，打破車門，提了出來。
一連鬧了三四天，韓小清始終跑不出王超的魔掌，終於也老老實實的跟著曹晶晶和霍玲兒練功。
不過王超在教的時候，還是一絲不芶，每一個動作都在旁邊看著，仔細校正。這讓韓小清倒是覺得這個年輕的師傅很是有敬業精神。
一連練了一個月，王超已經把虎形劈勁，鷹爪擒拿都教全了，霍玲兒突飛猛進不說，和王超試手的時候，有模有樣，曹晶晶也有跆拳道的基本功，打架的功夫也突飛猛進，韓小清也大有長進，起碼能抵抗住兩三個色狼大漢的侵襲。
尤其是霍玲兒，王超訓練得最為厲害，每天打架子的時候，王超總是拿鋒利的劍刺她運勁的肌肉面板處，鋒利的劍尖刺激，把她的面板那一塊都激起雞皮疙瘩。
王超的劍術力量把握精巧無比，用劍尖頂著氣球，氣球都不會破。所以霍玲兒的面板沒有一點傷害。
得這樣的訓練，久而久之，霍玲兒都大概的控制全身毛孔閉合，有時一拳打在沙袋上，全身緊崩，但手上卻汗水炸開。這是暗勁初通的層次。
這天早上，霧氣繚繞，王超帶著三個女孩子依舊是清早起來，霍玲兒卻是帶了一杆大槍，