心勞宮穴的作用，具有養心的功效。如在練習時手握住健身環，則效果更佳。 上舉託物：端坐，以左手按於右腕上，兩手同時舉過頭頂，調勻呼吸。呼氣時雙手用力上舉，如託重物，吸氣時放鬆。如此做10~15次後，左右手交換，以右手按於左腕，再做1遍，�