看著四百米障礙的障礙物。
成績宣佈後，來打醬油的連長和排長很快離開，喬雪開始向他們解釋四百米障礙的比賽規則，以及動作要領。
喬雪講解完後，許世聯給他們十分鐘的時間作為熱身運動，並示範給他們看。
看到他們完成熱身運動後，白雪掐著秒錶衝著他們說：&ldo;剛才我已經向你們解釋清楚了，誰第一個跑完全程試試，然後在一個一個的教你們。&rdo;
&ldo;我先來！&rdo;
六塊腹肌的康竹率先站在了起跑線上，一旁的許世聯在旁邊給他示範起跑動作，除了剛才兩位班長的俯臥式起跑還有站立式跑。
&ldo;隨便選擇一個你擅長的。&rdo;許世聯示範完後說。
&ldo;謝謝班長！&rdo;
&ldo;我數到一的時候就跑。&rdo;
&ldo;三，二，一！&rdo;
康竹採用俯臥式的起跑進行百米衝刺，很快完成前面三個障礙物，到獨木橋的時候有些猶豫，不過還是順利的透過，面對兩米高的高牆，身高一米七五的他，根本不費勁的直接蹬腿，眼睛盯著高牆邊緣，緊緊的抓住了高牆，用盡力氣的翻了過去，跑至低裝網前，開始趴下，努力的匍匐前進，站起身轉彎，高牆，獨木橋繞樁，面對矮牆的洞，直接壓縮身體鑽了出去，很快跳入長寬高都兩米的壕溝，費了好幾秒鐘才爬上去，五步樁，直到最後的百米衝刺，云云。
&ldo;加油……&rdo;
&ldo;兩分九秒，合格。&rdo;喬雪開始把他的成績，輸入平板電腦，
&ldo;好樣的，竹子！&rdo;
&ldo;小意思！&rdo;康竹氣喘吁吁地開始漫步沙灘。
&ldo;下一個！&rdo;
&ldo;我！&rdo;司馬龍很快的站了出來。
&ldo;三、二、一！&rdo;
百米衝刺的司馬龍速度很快，不過到障礙的時候速度比康竹慢了不少，最後以兩分十秒的成績，勉強合格。
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