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首先，任何的體育鍛煉，都是透過運動使身體疲勞然後再自然恢復，反覆這樣的過程**就會為了適應高強度運動而自然生長強化。學習拳術當然也是鍛鍊，沒有這樣的疲勞恢復機制，身體素質如何加強？
其二，對於任何固定動作的熟練，是將原本需要大腦控制的動作透過反覆練習，漸漸形成**記憶，直到不需大腦特別指揮就能完成，這同樣屬於**狀態的改變。拳術學習的每個拆解動作，都是需要透過這樣的過程來達到形成本能動作的。
如果不解決這兩點，在夢中世界的任何提升武力學習都是白費功夫。雖然葉陌進入夢境電影世界主要還是遊覽，並不一定得變為超人，不過如果這樣的狀態，顯然葉問很快會被怎麼教都啥也學不會的葉陌給氣死。
葉陌雖然偶爾走神，不過動作還是有按照葉問的指點做著的。慢慢的，葉陌發現，一開始一潭死水沒有內在感覺的身體正在發生變化，做某些特定動作的時候，身體的某些對應部位會產生一股股的熱流，這種彷彿有熱氣在身體裡流動的感覺十分的神奇，是葉陌一生從未感受過的。這些熱流不是很強烈，卻給葉陌的感覺十分舒適。而隨著熱流的出現，葉陌發現有些動作慢慢有了熟練的感覺，就好像身某個動作的**記憶正在形成的過程似的。
葉陌對於新出現的情況感到十分有趣，於是更認真的投入到分解動作的學習中。葉問也對自己第一個徒弟的“悟性”感到滿意，動作學習的進度不慢。
但是很快，葉陌又發現一個神奇的事情，自己鍛鍊同一個動作是有其上限的，比如“攤手”，一遍遍練習，如果做的太不標準，熱流就不會出現，而當標準動作完成大概六十遍之後，熱流也一樣不再出現，但是“攤手”這個動作葉陌使出來已經是一種穩定的狀態，不再會有失誤。
葉陌繼續嘗試，發現所有動作都是類似的情況，比如“問路手”，只要出現五十次熱流就達到穩定狀態。
但是顯然這種穩定的狀態並不是說這個動作已經完美無缺，而好像是一時間達到了一定的上限不再會進步。
這樣的情況並沒有引起葉問的疑問，因為平常人練習動作，也是類似這樣的情況。比如一天當中反覆練習，剛開始可能進步很快，但是達到一定程度後就會達到一定極限，鍛鍊效果慢慢減弱，總是要許多天的反覆練習才會徹底掌握。甚至一般人動作鍛鍊，今天達到標準了，明天可能又出現走樣的情況，這都是很正常的情況，只能花更多的時間讓身體徹底記住。
正常人鍛鍊就是這樣一個模糊的過程、反覆的過程，甚至動作達到完美之後，長時間不鍛鍊又會出現倒退。
但是葉陌知道自己夢境世界中的身體並不一樣，自己身體裡面彷彿有個計數器，某個動作幾次達到效果極限清清楚楚，甚至達到極限之後葉陌能清晰感覺到，相應動作已經達到穩定狀態，過幾個小時不去使用，然後突然使出。與剛鍛鍊完沒有任何區別。
漸漸葉陌發覺，做“二字鉗羊馬”等有利於體能提升的訓練時，也會有熱流不斷出現在腿部腰部，然後葉陌就本能的感覺到，自己的體能得到了微小的提升。但是同樣的除了動作一定程度後會初步的姿態標準化，甚至鍛鍊效果也會出現固定的情況，鍛鍊到一定時間，在葉陌的感覺當中體能的微小提升就不在出現。
這與現實的鍛鍊是很不同的。人的身體是個混沌的系統，正常人是不能準確判斷自己使用了多少力量，只能大概判斷使用三層力，一半力之類的，而且肯定不是準確的。鍛鍊也是一樣，體能鍛鍊並不是即時就獲得效果，一般是身體恢復之後才產生提升，甚至久不鍛鍊