系，因為前一天吃下肚子的東西也不一定消化了。但是現在，他們每天接受的訓練使得他們一天最起碼吃五餐，不到一個時辰，肚子裡的食物就會消化光，要餓著肚子參加高強度的訓練，就算是他們這些強壯的男人也會吃不消的。
當然，夜鈴邇不會真的讓他們毫無食物補充就參加訓練，因為這樣會導致他們虛脫，對訓練其實是沒有任何幫助的，所以她很貼心的為這些遲到的人準備了另外的食物。有吃的有喝的，都是她親自下廚弄的，而原料，則是她特地從山裡弄回來的，最營養最滋補，也最苦最難以下嚥的東西，這些原料中動植物都有。
而食物的難以下嚥主要原因有兩個部分，第一來自於夜鈴邇的廚藝，第二來自於原料。
只要嘗過一次的人都不願意再嘗第二次，其實夜鈴邇在最初研製這些食物的時候，她自己也會試嘗一下，但是後來，她放棄了，因為她知道連她自己也沒有辦法忍受。
所以，在幾天之後，就再也沒有人敢遲到了，每個人甚至都養成了三點不到便自動醒來的良好生物鐘系統。
但夜鈴邇絕對不會浪費她精心烹煮的食物，所以之後的每一個訓練階段，但凡有完不成的，都要接受一天不能吃飯並且吃她準備的食物的懲罰。
第一項，就是早起扎馬步。
王靖玦給她灌輸了很好的一個思想，就是幹什麼都要有紮實的基本功，而對於夜鈴邇而言，最熟悉的基本功莫過於扎馬步。下盤穩當，練什麼功夫都會穩當，否則，腳步虛浮，下身無力，做什麼都只是花架子，人家只要攻擊你的下盤，你便完了。
一開始大家都不覺得這有什麼好練的，因為在夜鈴邇離開的十多天裡，高浩已經帶著他們練過馬步了，不多不少，每天半個時辰，他們對自己的下盤功夫很有信心。
當然，夜鈴邇只用了一盞茶的功夫就讓他們全都沒有了信心，因為她先讓他們紮好馬步，然後用七星步法穿梭在他們之間，用掃堂腿攻擊他們的下盤，百分之八十的人都摔倒在地。資料便是最有力的證明，士兵們你看看我，我看看你，只能認同夜鈴邇的觀點，同意繼續訓練馬步。
但這一回扎馬步不止是簡單的扎馬步，夜鈴邇要他們每個人的雙手上都要負上重物。
不管是拎兩桶水也好，放兩塊大石頭也好，總之不能讓手閒著。
時間是一個時辰，對於光扎馬步而言，這個時間不算長，但是對於手上負著重物的眾人而言，這個時間卻是極為漫長的。
夜鈴邇會觀察每一個人的姿勢，一旦姿勢不標準，便會被判定為未完成，必須要接受懲罰。第一天，不合格的人將近七成，夜鈴邇儲備的食物全部用光，還欠了一些債。畢竟夜家軍有幾千精兵，還有幾萬的大軍，雖然她現在訓練的只是精兵的部分，但怎麼說也是上千的數量，她一個人怎麼能供應的上呢？
於是她立刻將那些材料的樣子，生長的地方，和烹煮的手法告知給伙頭兵，讓他們進山去尋找並且準備，自己就一心一意的訓練。
馬步的適應期長了一點，大約十天之後，才達到全員勉強合格的標準。
不過達到標準就不代表不用繼續了，夜鈴邇下的指令是，增加重量繼續訓練。
於是，每天早起後的一個時辰就成了扎馬步專用時辰，軍中已經將這一個時辰戲稱為“馬步時”。
馬步時之後，夜鈴邇會放他們一盞茶的時間用早膳，早膳之後，就是士兵們真正難以想象的魔�