從足背分出，進入大趾趾縫間，沿第一、二蹠骨間，出趾端，迴轉來透過爪甲，出於趾背毫毛部，接足厥陰肝經。
本經一側４４穴（左右兩側共８８穴）。其中１５穴分佈於下肢的外側面，２９穴在臀、側胸、側頭等部。首穴瞳子髎，末穴足竅陰。
本經穴位：瞳子髎聽會上關頷厭懸顱懸厘曲鬢率谷天衝浮白頭竅陰完骨本神陽白頭臨泣目窗正營承靈腦空風池肩井淵腋輒筋日月京門帶脈五樞維道居髎環跳風市中瀆膝陽關陽陵泉陽交外丘光明陽輔懸鐘丘墟足臨泣地五會俠溪足竅陰
隨著這簡訊息流過凌風的腦際，凌風對雙腿外側的經脈有了一些大致的瞭解，現在雙腿發麻，應該主要是由於自己剛才練功時雙腿盤坐壓迫雙腿外側的足少陽膽經所致，所以在自己拍打雙腿的時候才感覺在拍打雙腿外側的時候感覺格外明顯。
凌風既然明白了事情的真相，所以現在只是用自己的兩手輕輕地在自己的雙腿外側輕輕地拍打，隨著雙手的拍打，凌風一次次的感覺到一陣陣又酥又麻又癢的感覺從自己的雙腿上不斷地傳來，種種複雜的感覺使得凌風體會到了什麼才是痛並快樂著……
隨著凌風逐漸的敲打，凌風感覺到自己的雙腿上傳來的感覺再慢慢的變淡，而雙腿上的痠麻的感覺也已經逐漸的消失了。凌風知道現在自己的腿上的血脈已經流通了，所以這種感覺就不再有了，心裡想，人體真是有著無窮的奧妙啊！
接下來按照收功的要求，凌風曲起自己的舌頭，是自己的舌尖抵住自己的上顎，兩唇微張，然後輕輕地叩齒，連叩八十一次，凌風只覺從自己的舌下的金津玉液兩個穴位處湧出滿嘴甘甜的玉液，接著用自己的舌頭在嘴裡攪動了一十八下，然後分三口吞下。
此為煉氣訣煉精化氣一步所必須。
再下來凌風雙手互搓，等到感覺雙手發熱以後，接下來凌風用剛剛搓得發熱的雙手敷在面上，雙掌從鼻翼兩側往上，直到搓到額際，然後分開，分別從面部兩側往下搓動，再往內，雙手回到原來的位置，然後凌風重複此動作八十一次，在雙手搓面的時候，動作輕柔緩慢，如柔風輕輕地拂過湖面，似柔荑軟軟觸控凝脂……
此段功法為熱氣敷面。
須知面部為人身陽脈交匯之地，透過熱氣敷面的作用，可以使得人體陽脈流通，美容，健身，延年，益壽。
凌風在重複九九八十一次熱氣敷面的動作之後，停了下來，雙手扶膝，精神內守，慢慢的體會臉上有一種熱氣流動的感覺。這種感覺就像在嚴寒的冬天，有熱熱的蒸汽輕輕地潤過臉頰；彷彿又如凍得發僵的身體泡進溫熱的泉水，那種感覺——凌風實在是找不到什麼合適的詞彙來形容——如果一定要找個詞來描述的話，凌風只想說一個字————
爽！
真的很爽！
接下來凌風開始做收功姿勢的第三節——搓耳朵！
這個真的是蹂躪耳朵啊——三個動作：
第一個動作，揉耳朵。兩掌捂住耳朵，沿逆時針方向和順時針方向各揉三十六下。完了，開始第二個動作，雙手的大拇指和食指分別捏住耳朵，從上往下搓動三十六下，結束。第三個動作，再搓耳朵，這次是用雙手的食指和中指夾住耳朵，上下來回搓動耳朵三十六次，收功。
再靜坐，體會耳朵周圍以及耳朵上傳來的燒哄哄的感覺。凌風心裡不由暗暗嘀咕，這些功法真是變態啊，專門和自己的身體過不去，不過，從耳朵上傳來的熱熱的感覺真是舒服啊！
再下來第四式——天鼓轟鳴！
動作很簡單，兩掌捂住耳朵，掌指向後，按在腦後，然後食指，中指，無名指，小指依次敲擊腦後的位置，凌風只覺得從大腦裡傳來“咚咚