詞，陰和陽是有物質基礎的，只是限於古時的科學水平無法解釋清楚。隨著生物學、化學等基礎學科的不斷發展，我們對人體的瞭解已經進入微觀領域，造出了許多新的名詞，結合陰陽理論的表述，我的體會和理解是：
“陰”泛指人體內的所有液體，包括血液、淚液、唾液、體液等各種組織液，即相當於人體這臺機器的潤滑劑，發揮著緩衝、潤滑、保護、傳遞等作用；
“陽”泛指人體的各種激素、蛋白和酶類等生物活性物質，它相當於人體這臺機器的能量源，是人體進行各種生理活動的物質基礎。
找到了陰和陽的物質依據之後，可以幫助我們理解很多問題。
經常有人開玩笑，說自己是“冷血動物”，因為他們最大的特點就是怕冷。
這樣的人為數不少，並且以女生居多。他們喜暖怕冷，不愛喝水，總感覺嘴裡唾液很豐富，即便喝水，他們也經常選擇喝熱水，因為喝了冷飲，哪怕是冬天喝常溫水，都會感到腹部一陣陣的寒意，渾身發冷。在飲食方面，這樣的人也有特別的愛好，就是喜歡吃蔥、姜、蒜等辛溫的作料。平時不怎麼愛吃水果，尤其像西瓜、香蕉、柿子、獼猴桃、鴨梨、蓮藕、荸薺這些清涼的水果。因為吃過會引起腸胃不適，輕則腹脹、腹痛，重則腹瀉，甚至還會引發腸胃型感冒。
第四章 破解中醫理論的玄機（2）
一年四季，他們最有自信的是夏天，因為他們不怕熱。夏天也是長褲長衫捂著，不喜歡吹空調，多熱都能忍耐。
到了冬天經常比別人多穿一件衣服，天氣剛剛轉涼，就馬上把自己包得嚴嚴實實。“春捂秋凍”對他們來說沒有意義，他們就是一個字“捂”。
平時洗手喜歡用熱水，就連洗澡水也比別人高上幾度。就這樣手腳總是冰涼的，精神萎靡，臉色總是白惶惶的，大便偏稀，甚至不成形。心跳常常在每分鐘72次以下。喜歡坐著、躺著、臥著，不喜歡運動。
總之，整個人呈現出來的是一種節能程式下的執行狀態。節能程式下，會降低系統效能。所以，對這些人來說，一切只是剛剛夠維持正常的生理功能，實在是沒有多餘的力氣再做一些要求更高的事情。
上述都是能量源不足的表現，即中醫所謂的陽虛。陽虛的人就是我們常說的體質虛弱的人，他們的某些激素水平或者生物酶水平通常在正常值的下限，總給人一種動能不足的感覺。他們不缺少潤滑劑，缺少的是能量。為一臺缺少能量的機器過多新增潤滑劑，也只能變成阻力。所以這些人總是覺得累，不僅僅是四肢無力，而是從心裡覺得累，好像我們常說的“力不從心”吧。
對於陽虛的人，有什麼辦法可以幫助他們強健起來呢？
既然機器裡面缺燃料，我們就補充燃料。首先要明確燃料不足的原因，要對症補充。
一般人體燃料不足的原因有兩個：一是供應不足，二是無法吸收。
供應不足主要是由於這些人偏食、挑食，減服不愛吃飯，導致脾比較虛。解決的方法是儘量多攝入不同種類的食物，尤其是穀物。因為這類食物能夠提高脾胃的功能，另外平時適量吃一些山楂、雞內金，喝一些大麥茶，它們可以刺激胃腸分泌消化液，提高人的食慾。
無法吸收是由於經絡不通暢。這些人一般食慾不錯，甚至胃口好得驚人，可是經絡不通，吸收不好，營養物質運不進去，都堆在皮下變成脂肪了，看上去挺結實的，其實沒什麼力氣，喜歡靜止不動，不是坐著就是躺著，稍微一運動就覺得累了。這些人不需要特別吃什麼補品，他們的當務之急是提高脾的功能，多運動，中速走就是行之有效的方法。中速走可以增強心的功能，從而促進經絡的暢通；中速走可以提高脾的功能，讓營養物質能有效吸收，發揮作用，只有這樣