對比較多，因此人看上去還可能會微微有些發胖。這時不用著急，最好的方法就是活動，不喜歡運動也要強迫自己活動，每天進步一點點，等體內的能量被帶動起來了，不僅水液迴圈正常了，人也會變得精力充沛起來。
當然中醫的調理方法也不僅僅限於運動。既然“寒”是緩慢、凝固的意思，可以說它為機體的正常執行製造障礙，中醫在治療“寒”的時候經常運用一些偏熱的藥物，這些藥物使瘀滯散開或者化開，刺激那些執行緩慢的部位，使之興奮起來。
三、上火
經常會聽到有人說“最近又上火了”。“上火”是漢語裡獨特的詞彙，它是什麼意思呢？為什麼會上火？
中醫認為，“氣有餘便是火”。意思是說，“氣”太多了，太足了，用不完了，人就出現上火的症狀。
上火一般出現在這些人中：
1．心裡有著急、煩惱、憂愁事情的人，比如準備期末考試的學生，無法按時完成工作任務的白領。這種人三焦不通暢，導致“氣”鬱結在上焦和中焦，不能正常向下執行，“氣”相對太多，所以變成“火”，也就是人們常說的心火旺和肝火旺。
第四章 破解中醫理論的玄機（6）
2．最近大魚大肉吃多了的人。這種人原本氣比較充足，總是吃蛋白質含量很高的食物，等於是在人為的還往裡面補充能量，導致“氣”真的過剩了，過剩的“氣”變成“火”，也就是人們常說的胃火太大。
心火和肝火比較旺的時候，要調整心態。要知道著急、煩惱、憂愁是解決不了任何問題的。只要心態平和，人體會自動將這些“氣”順著三焦疏導下去，上火的症狀會消失，臟腑之間的平衡得以恢復。如果不調整心態，氣機無法暢通，總是擁堵在上焦和中焦部位，同時身體還會不斷的產生心火和肝火，這對於人來說也是一種無謂的消耗，是一種能源的浪費。換句話說，是對身體的傷害。所以心火旺和肝火旺時，調整心態比什麼藥都管用。我有一位朋友，因為遇到一些棘手的問題短期內無法解決，他感到十分煩躁，處在焦慮和抑鬱之中，基本上天天上火，吃各種祛火藥，可是這“火”就像是跟他打游擊一樣，這幾天是嗓子疼，吃了藥之後，嗓子不疼了，換成牙疼，於是又找出一堆藥治牙疼，好不容易牙不疼了，牙齦又開始出血。總之就是“按下葫蘆起來瓢”，他向我訴說自己的遭遇，我知道問題的癥結是他那糟糕的情緒，所以建議他把自己的煩心事寫出來。他說都是一些特別瑣碎的事情。我說不要緊，哪怕是流水帳也全都寫出來，可以加入自己的評論，抒發自己的觀點。兩週之後，他說感覺好多了，每天對著電腦不停的敲，把縈繞在心頭的問題都寫出來了，心一下子靜下來，而且感覺後脖頸在冒涼氣，已經伴隨自己多年的牙齦出血也消失了。這說明調整心態，調動人體自身的調節機制，令氣機順暢執行，才是解決問題的根本。
當然，生活在如今競爭的社會里，誰都會遇到一些著急上火的事情，除了盡力調整心態，還可以用茶葉、蓮子心泡水飲用，降火的效果也很不錯。
胃火太旺的人，最好吃一些清淡食品，並且要多做運動，消耗掉過剩的“氣”。另外還可以服用冰糖山楂、大麥茶以促進消化吸收。
有些小孩也有胃火，這和營養過剩有著很大的關係。小孩本身脾胃功能弱，消化高蛋白質的食物比較費力，再加上小孩普遍不喜歡喝水，而水恰恰是分解這些蛋白質的重要媒介，所以容易上火。
為了預防孩子上火，要讓他們多喝水，多吃水果。吃過了大魚大肉一定帶著他們多運動。最好不要總是讓孩子吃牛黃解毒片、牛黃清心丸等寒涼的藥物，雖然可以起到去火的效果，但是力度過猛，而且經常大量服用這些藥物會對孩子的脾胃造成傷害。我們說過，脾是