已模糊不清了，看不清楚了，。。。。。。，只能修練第一幅圖案，接下的13幅圖案無法修練，如果，強行修練的話，非常不能達到鍛體，挖掘身體潛能的目地，反而會造成身體的極大損傷。
就比如，修練第一幅圖案，身體的柔韌性，適應性達到一定的程度，才可以進入第二幅圖案修練，循序漸進，。。。。。。，如果強行跳過第二幅圖案，第三幅圖案，直接修練第四幅圖案，這個時候，身體的柔韌性，適應性遠遠達不到修練第四幅圖案的要求，這樣的話，強行修練身體非但不能被動吸收到宇宙的能量，去修復損傷的肌肉和筋骨，強化身體，從而達到修練第五幅圖案的要求，而且，會對身體造成極大的損傷。
修練石壁上第一幅圖案，只是最簡單的一步，初步開發身體的柔韌性，適合性，一些潛能，當身體能夠圓熟自如做到第一幅圖案的動作，這個時候，身體就會被動地去吸收宇宙的能量，能感覺到在鍛體過程中，絲絲宇宙能量入體，。。。。。。。
或許，在喜拉尼布拉遺蹟中能夠找到完整的修練方法。
當陳東在friendster上發出第四張圖案。
這下！！
轟！！
全世界炸開了鍋，劇烈沸騰起來了。
白宮，小布什總統右手端起一杯咖啡，放在嘴邊，神情有些悠閒，每個人會對地外文明，地球史前一些神秘事情特別好奇，總統也不能免熟，按理，美國的總統會知道很多東西，比如，美國神秘的51區，但，事實上，總統不知道這些的，每當總統向相關的人問起這些事情，都會告知，總統你沒必要知道這些事情，因為，總統最多連任兩任，總統退休後還會寫回憶錄。
小布什總統當然也對陳東的第四張圖片好奇的很，條件2，他也參與，在白宮發了一段小影片，。。。。。。，小布什總統左手不斷按著f5重新整理著網友，還不斷打字在評論區催促，快點發出第四張圖片，。。。。。。，忽然，他放到嘴邊的杯子停住了，表情凝住了，電腦螢幕中顯示的是陳東的friendste頁面，陳東剛發出了第四張圖片，小布什總統放下杯子，右手點選滑鼠，不斷將這張圖片放大，“oh，my，god！！這些東西，身體修練，吸收宇宙的能量，姆人透過修練挖掘身體的潛能，突破身體的極限，。。。。。。，一些人可以活到150歲以上，甚至活到200多歲。”oh，my，god！！陳東透露的東西太震驚了！！
俄羅斯！！很多人知道，美國有個51區，名聲遠揚，很多關於外星人，外星飛碟的傳聞從51區流傳出來的，但，很少人知道，其實，在前蘇聯也有個相類似的神秘地方，叫做卡普斯京亞爾基地，卡普斯京亞爾基地最有名的事件是‘飛碟墜毀事件’。
傳聞，這只是傳聞，並沒有證實，就像美國的羅斯威爾事件一樣，真真假假，虛虛實實，後來，解剖外星人屍體，發現是一場世紀騙局，。。。。。。，1948年6月19日傍晚，卡普斯京亞爾的空中管制員在雷達上發現異常物體，與此同時，在距基地10公里的位置，一位執勤的飛行員在正前方發現一個巨大的銀色雪茄狀飛碟，。。。。。。，大約三分鐘後便發動攻擊，最終將目標擊落。
與很多國家一樣，對於傳說中的這起飛碟墜毀事件，軍方沒有發表任何觀點，。。。。。。，飛碟被秘密運到日庫爾（日庫爾就是卡普斯京亞爾地下絕密的飛碟研究中心），所以，傳聞，存日庫爾和卡普斯京亞爾，存放著墜毀的飛碟殘骸，外星人的屍體，以及飛碟上的其他生物，。。。。。。。
所以俄羅斯對這些事情多多少少也知道一些，大帝也知道俄羅斯所知道的全部，但是，對這些東西，陳東的第四張圖片，每個人都非常好奇的，所以，儘管friendster沒